AM ME瑜珈教室∥鴦鴦老師【自畫像內在分析練習】

🔥AMME X 鴦鴦老師【自畫像內在分析練習】🔥

「嘿！我是鴦鴦，是一名動物溝通師，喜歡跟毛孩說說話～對了！我也有在做人類的療癒，透過心靈繪圖，畫出每個人心中的故事。

從小開始就聽見了無形世界的聲音，無論是毛孩、植物，或是人類心裡的低語。在我成長的階段裡，曾經歷生命的低潮，曾失去表達的能力，忘記了自己是誰，更在未知的黑暗裡摸索著，就這樣跌跌撞撞的走入心靈與身體的道途，我不確定是不是完好的走入，但肯定某些路程，我很努力用爬的，帶著自己龐大的恐懼，爬出那不斷跌落的黑夜。

就這樣的某一天，開啟了毛孩聊天室，正式的與動物們說話，協助毛孩與家長能更了解彼此，也在之後開創生命之流繪圖與直覺心流卡，將那些深埋人們心裡的聲音，遺忘許久的故事，透過繪圖被重新看見與理解。

也許「被理解」就是一種療癒的力量，有了理解、也有了寬恕，學會感謝每一個自己，不再將其隱藏，能夠看見，就能夠有機會再往前出發。

我們的世界有著太多框架，也因此迷失了自己，忘記自己要的是什麼？也忘了，怎麼回到最初的眼光，怎麼學會當一個孩子。讓生命變得簡單吧！回到像孩子的視角，重新看見自己，也重新看見不同面向的世界吧！」 - 鴦鴦 @y2327760

還記得學生時期的美術課嗎？
我們看著照片畫出自畫像，
畫下了這個世界看見我們的模樣。
如果放下外在的眼光，
我們要如何透過具體的繪畫，
看到不同的自己呢？

今天AM ME邀請鴦鴦老師 @y2327760 分享自畫像練習 🧡
這個練習很簡單，只要你有一支筆+一張紙就可以練習！
跟著影片的指引，沒有任何框架，只是順應著直覺的畫下自己。

有些人會畫下只有上半身的自己，
有些人會畫出全身，
有人明明是濃眉大眼，
卻會在無意識中把自己畫成小小的眼睛。

我們可以察覺自畫像中的自己，
未必與鏡中的自己相似，
透過五官、姿勢、外型、穿搭、人物的大小等細節，
都可以觀察出此刻自己內心的狀態。

打開聲音，「聽」著影片！
拿起筆，開始練習吧 !😊

你可以準備不同顏色的筆，或是隨手拿起一支筆，讓我們聽著音樂畫下自己的樣子吧~

🔮繪畫過程盡可能用較快的時間完成，不經過多的思考，快速且直覺的畫下自己的樣子。
🔮畫完以後，可以在背後寫下想對自己說的話，作為這一整年的整合。
🔮自畫像練習是認識與探索自我的方式，每隔一段時間可以再畫一次，重新檢視看看自己的不同，也可以比對每次畫的自己有什麼不同呦🥰