Chakras即脈輪是身體中匯聚能量之地，

人體的七個脈輪位於身體的不同部份。

人體的各種精神問題、生理問題的根源就是失衡的脈輪。

保持脈輪平衡有助於身心的健康，並且改善整體的生活。

 

脈輪 （chakra），梵文意思是輪子、轉動，

指能量彙聚集中於身體的某部位（即能源中心），

循環轉動，成為體內能量出入的管道。

古印度瑜伽術認為，人體有七個能源中心，

且都以盤旋的輪狀出現，貫穿身體的前後部分，

能接收和傳達精神，以及性等方面的能量。

因此脈輪可以說是存在於身體、

掌管身心運作的生命能量控制中樞，

對身體各個器官的機能、感情、精神都施加影響。

 

找到失眠與疲勞的根源，認識海底輪｜Root Chakra Yoga

第一脈輪：海底輪 Muladhara

代表色：紅色

位置：骨盆底部，生殖器官與肛門之間

對應：根基、扎根、生存、力量、安全感

脈輪是古印度醫學中的能量概念，

每個脈輪有相對應的位置、顏色、代表含義，

脈輪的平衡與失衡與身體、情緒息息相關。

 

▫️Warrior I Pose 英雄一

 

▫️Chair Pose 座椅式

 

▫️Triangle Pose 三角式

 

▫️Wide-Angle Forward Bend 分腿前彎

 

▫️Garland Pose 花環式

上著：AM ME Cheer Up 托高集中美背運動內衣 (Brick red 深磚紅)

下著：AM ME No Limit 提臀高彈抑菌機能五分運動褲 (復古磚紅 Retro Brick Red)

 

骨盆瑜伽，連結女性能量與生殖輪｜𝗦𝗮𝗰𝗿𝗮𝗹 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮

第二脈輪：生殖輪 Svadhishthana

代表色：橘色
位置：肚臍下方，下腹部，生殖器官
對應：情感與情緒流動、感知、性慾、創造力、快樂

 

▫️Goddess Pose 女神式

 

▫️Wide-Angle Forward Bend 分腿前彎

 

▫️Garland Pose 花環式

 

▫️Bound Angle Pose 束腳式

 

▫️Frog Pose 蛙式

上著：AM ME Cheer Up 方領美胸MIT BRATOP (AM ME 橘 Orange power)

下著：AM ME Perfect Shape完美曲線 Ps褲

 

找回胃輪平衡，幫助消化的瑜伽練習｜𝗧𝗵𝗲 𝗦𝗼𝗹𝗮𝗿 𝗣𝗹𝗲𝘅𝘂𝘀 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮

第三脈輪：胃輪/太陽神經從輪
代表色：黃色
位置：胃部、肚臍四週
對應：消化、情緒、新陳代謝、意志力、自信

 

▫️Boat Pose 船式

 

▫️Seated Forward Bend Pose 坐姿前彎

 

▫️Half Lord of the Fishes Pose 半魚王式

 

▫️Bow Pose 弓式

 

▫️Reverse Table Pose 反轉桌式

上著：AM ME Cozy Top 裸感開叉快乾運動背心上衣 ( Bright yellow 亮麗黃)

下著：AM ME No Limit 提臀高彈抑菌機能八分運動褲 (Ultimate Gray 極致灰)

 

敞開心胸與肩頸，讓能量在心輪流動｜𝗛𝗲𝗮𝗿𝘁 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮

代表色：綠色
位置：心臟
對應：愛與被愛、寬恕、同理心

 

▫️Cobra 蛇式


 

▫️Puppy Pose 小狗伸展式

 

▫️Fish Pose 魚式

 

▫️Camel Pose 駱駝式

 

▫️Wheel Pose 輪式

*不熟悉的體式不建議自行嘗試以免受傷

上著：AM ME Cozy Top 裸感開叉快乾運動背心上衣 (酪梨綠)

下著：AM ME No Limit 提臀高彈抑菌機能八分運動褲 (Olive Green 橄欖綠)

 

頸部延展與放鬆，平衡喉輪表達真實自我｜𝗧𝗵𝗲 𝗧𝗵𝗿𝗼𝗮𝘁 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮

代表色：藍色
位置：喉嚨四周
對應：自我表達、溝通、真實

 

▫️Cat and Cow 貓牛式

 

▫️Bridge Pose 橋式

 

▫️Plow Pose 犁鋤式

 

▫️Shoulder Stand Pose 肩立式

*不熟悉的體式不建議自行嘗試以免受傷

上著：AM ME Cheer Up 托高集中美背運動內衣 (Black 時尚黑)

下著：AM ME No Limit 提臀高彈抑菌機能五分運動褲 (孔雀藍 Peacock blue)

 

認識眉心輪，找回專注力、開啟靈性覺知｜𝗧𝗵𝗶𝗿𝗱 𝗘𝘆𝗲 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮

代表色：靛色
位置：眉心之間
對應：靈性、松果體、第三眼、洞察、覺醒

 

▫️Downward Dog下犬式


 

▫️Child’s Pose 嬰兒式

 

▫️Seated Forward Bend 坐姿前彎

 

▫️Eagle Pose 老鷹式

上著：AM ME Xross fit 超自在X型運動內衣 (深海藍 Ocean Blue)

下著：AM ME No Limit 提臀高彈抑菌機能五分運動褲 (孔雀藍 Peacock blue)

 

連結頂輪，讓身心合一｜𝗖𝗿𝗼𝘄𝗻 𝗖𝗵𝗮𝗸𝗿𝗮 𝗬𝗼𝗴𝗮

代表色：紫色
位置：頭頂
對應：靈感、使命、智慧

 

▫️Lotus Pose 蓮花盤


 

▫️Rabbit Pose 兔式

 

▫️Savasana 攤屍式

上著：AM ME Cheer Up 托高集中美背運動內衣 (Lavender 薰衣草紫)

下著：AM ME No Limit 提臀高彈抑菌機能八分運動褲 (Ultimate Gray 極致灰)

 

 

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