「禪柔」是什麼 ⁉️

 

風靡歐美、韓國的新興運動，Lady Gaga、孫藝珍都在做，

禪柔(gyrotonic®)在台灣的普及度也慢慢開始提高。

 

禪柔由Juliu Horvath創立，

因長年舞蹈生涯導致嚴重背傷及跟腱斷裂，

領悟到「傷於動作，治於動作」，

並結合瑜伽 、太極、游泳、舞蹈等動作，發明了這套運動。

 

禪柔是結合瑜珈、舞蹈的全身性運動，溫和易做、強調流暢性，

由於注重脊椎的多面向活動，所以又被稱為「脊椎螺旋運動」。

 

禪柔不僅能透過訓練來強化肌肉與身體的協調性，

進而提升舞者、運動員的場上表現，也能讓身材曲線更玲瓏有緻。

 

它更是一門藝術，如此的珍貴且真實，

在流暢的動作下結合著特定呼吸方式，

打開感官開始與自己的身體溝通。

 

在禪柔練習之前，一起來了解「禪柔」國際興新運動吧 !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

看完了禪柔介紹，大家都學廢了嗎 ?

這次AM ME特別邀請到 禪柔老師「戴逸榛 Hazel Dai」

與大家分享禪柔運動，帶領大家認識新興運動，跟上韓流的腳步~

 

 

🔥AM ME x 禪柔老師「戴逸榛 Hazel Dai」🔥

 

「戴逸榛 Hazel Dai」
GYROTONIC® Pre-Trainer(禪柔器械初階證照授課講師)
GYROTONIC® Level 1&2 Trainer
GYROKINESIS®Trainer Certified on specialized equipments：

Jumping Stretch Board、GYROTONER®、Archway、Leg Extension Unit
PMA® Certified Pilates Teacher

 

 

禪柔老師Hazel @hazel_pilates_gyrotonic 當初因著舞蹈，

激起對body movements(身體律動)的熱情，

開始學習人體解剖知識，

遠赴美國考取PMA(Pilates Method Alliance)證照，

更親赴希臘與禪柔運動發明人Juliu Hoavath的弟子Jackson Kellogg 進修。

 

 

禪柔老師Hazel ，迫不及待帶著滿滿的熱忱，

想與你/妳一同分享禪柔的美好，並邀請大家一起與我踏上學習的旅程。
always be true, be you, be kind.

 

 

一起嘗試基礎的禪柔練習吧 !!

 

 

 

動作一 

 

 

 

變化式

 

 

 

上著：AM ME Cozy Top 百搭扭結短版運動背心 (Simple White簡約純白)

下著：AM ME Perfect Shape完美曲線 Ps褲

 

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