運動服的種類、造型、風格，常常多到不知道怎麼選。在網站或店家購買時，除了選擇自己喜歡的外型之外，依照運動強度選擇樣式也是非常重要的！🧐

可以從穿著專業運動服的角度思考。穿著運動內衣不只是為了舒適，還可以在運動時，避免乳房懸韌帶因為晃動造成胸部下垂、萎縮等無法挽回的傷害。

而我們可以根據不同強度的運動，選擇合適的運動服，有效的預防胸部晃動、胸部跑位、副乳跑出、減少阻力等問題產生。

高度、中度、輕度運動的定義是什麼呢？

一、高度運動 (High-intensity Exercise)

持續從事10分鐘以上時，無法邊活動，邊跟人輕鬆說話。這類活動會讓身體感覺很累，呼吸和心跳比平常快很多，也會流很多汗。高強度間歇運動（HIIT）、有氧舞蹈、慢跑、跳繩、球類運動、騎自行車、快走，都是常見的高度運動。

二、中度身體運動 (Moderate-intensity Exercise)

持續從事10分鐘以上還能順暢地對話，但無法唱歌。這類活動會讓人覺得有點累，呼吸及心跳比平常快一些，也會流一些汗。快步行、水中有氧運動、打網球（雙打）、在平路上踏單車、包含接與投的運動（例如排球和棒球），都是常見的中度運動。

三、輕度身體運動 (Low-intensity Exercise)

不太費力的輕度身體活動，不能列入每週150分鐘身體活動累積量。散步、伸展運動、舉起練手啞鈴、站立對著牆做掌上壓，都是常見的輕度運動。

今天以高度運動為主，分享合適的運動套裝，雖然是主打高強度運動，但也適合輕到高度的運動喔~🥰

AM ME Be Myself 高強度LYCRA®簍空無痕背扣運動內衣(率性黑/天空藍/質感灰/酪梨綠) 

相較於細肩帶的美型運動內衣，粗寬肩帶的設計讓整體的支撐性更提升。在胸部下擺也將布料加寬，支撐胸部重量。背心式的運動內衣，搭配高強度運動面料，有集中防震的感受。背扣設計，在穿脫時特別方便，尤其在運動後的濕黏狀態，解開背扣再脫下，真的會舒適許多～

除了機能性之外，背後的挖洞簍空，露出背肌，展現背部線條✨

．專為高強度運動設計。集中防震
．簍空美背。無痕背扣。輕鬆穿脫
．半固定胸墊。運動不跑杯
．高領設計。全面防走光
．下擺加寬。不捲邊無勒痕

AM ME Be Myself 果凍膠超支撐LYCRA®無T字高強訓練運動褲(率性黑/天空藍/質感灰/酪梨綠) 

如果妳很在意運動時，身上的布料讓身體多了一些負擔，可以仔細看看這一件運動褲的特點，它穿起來的阻力感是偏低的。

在健身或是有氧舞蹈等運動中，經常有許多蹲、跳的動作。剛好這件高強度運動褲的腰部放入＂果凍膠條＂，讓我們在劇烈的移動之下，不會感受到布料不斷的下滑。在褲管的地方，是7-8分的無收邊設計，減去褲子太長造成多餘布料在腳踝處的不適感，也大大減少腳踝被車線束縛的感受。

在外型上，作了無T字的美觀改良。整套運動服看上去是簡約、俐落的風格😎

．果凍膠。防捲邊防下滑
．無T字。拒絕尷尬線
．褲腳無痕。舒適不卡布
．蜜桃翹臀。高腰穩定支撐
．扇形檔褲。防止裂縫
．符合人體工學。 順滑 舒適
．莱卡布料。觸感舒適。彈性極佳

高強度運動套裝居然也能美成這樣><，一共4色的套裝，分享給大家！😻💪🏽

小提醒💡記得依照運動的強度，挑選合適的服裝，才能有效預防不必要的傷害呦~ 🥰想看更多美感與機能兼具的運動服，可以到AM ME官網逛逛呦~🧡

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