最顛簸的瑜珈之路。瑜珈老師《Abby鄭筱璇》一個人的人生自癒練習。2024.01 AM ME 女力專訪

兩年前遇見瑜珈老師Abby，從網路的文字對話到對面對的相處，也邀請老師多次在AM ME開課。發現她真的是位很特別的瑜珈老師。她不僅享受在瑜珈之中，更投入於做她自己。

她並不像大眾認知的瑜珈老師那樣，讓你馬上就感受到熱情溫暖，或是被呵護的感覺，她帶給人一種既冷淡又獨來獨往的氣息。在課堂中，會發現她將熱情轉化為照顧的力量，引導練習者放慢念想、感受當下。

在新年2024，最需要堅定能量的第1個月，AM ME特別邀請瑜珈老師《Abby鄭筱璇》跟大家分享她的人生故事！究竟是怎麼樣的經歷造就她一身獨立又沉穩的特質呢？一起看看勵志又感人的分享吧～！

人生最絕望的時候，遇上了瑜珈

「在人生的這條旅途中，只有自己才能陪伴自己。」

原生家庭帶給Abby老師的影響很深，在責備與不被理解的環境下成長，使她對於自己、他人的情感建立困難重重。16歲遭到同儕的霸凌排擠，18歲在感情中受傷，大學期間又遭遇性侵事件。使她在接下來的兩年，靈魂像被抽乾似的。在找不到人生方向時，試著向唯一的歸屬「家人」尋求慰藉時，換來的卻是無法理解的責備，這讓她意識到，似乎在人生的這條旅途中，只有自己才能陪伴自己，於是開始投入了慢跑、瑜珈的練習。

放棄當記者的決心

「許多的事情並非只有黑與白，而是有著許多灰色地帶需要退讓。」

成為瑜珈老師之前，Abby老師是一名電視台社會記者，那是一段既辛苦卻難以忘懷的經歷。她喜歡分享、目睹第一現場的感覺，並希望透過第四權幫助人。然而越深入工作越會發現許多事情並非只有黑與白，而是有著許多灰色地帶需要退讓。

現實與理想的落差澆熄她對這份工作的熱情。再加上，身為北漂人，在台北落腳的開銷非常高，而這份職業薪資所得不多，耗費的時間精力卻非常大，權衡之後才決心離開這份從國中時期就嚮往的工作。

放棄理想選擇現實的決定，讓她抱著夢碎的心痛哭很久。離開電視台後，她依然習慣關注社會時事，當意識到自己已不是記者時，內心百感交集，鬆了一口氣卻也有許多不捨的情緒。

成為瑜珈老師一直沒有在人生規劃中

「成為瑜珈老師似乎是上天的安排，也許老天爺希望我能透過瑜珈幫助需要修復內心與身體的人吧！」

她分享，其實瑜珈老師一直沒有在人生規劃中，過去只想過透過證照證明多年的練習。當年在職業空窗期，更加積極投入練習瑜珈，一方面穩定心緒，實則帶點逃避現實的心態。後來在親友的鼓勵與支持下，決定走瑜珈老師這條路，也意外的在發展得很順利。

彷彿重生的身心體悟，讓她找到自癒的方法

「將身心一致的練習帶入生活，找到快樂的方向，也有足夠的勇氣獨自面對人生的困難。」

Abby老師分享：「活著的意義一直是我人生中追尋的答案。為何在瑜珈練習後，我能放下固執，並在堅持與放下中取得舒適的平衡？原來當我的心與身體達到一致時，心情是愉悅的。我才了解痛苦是什麼。當我們心之所想，身體卻跟不上心時，才會感到難受與痛苦，而在瑜珈的體位法練習中，我持續不斷的讓自己的身體跟上心中所想的動作，經過一小時的專注後所達到的喜悅與釋放。」

她將身心一致的練習帶入生活，找到快樂的方向，也漸漸療癒心中的千瘡百孔。也許還沒完全康復，但現在的她確信自己有足夠的勇氣獨自面對人生的困難。瑜珈帶給Abby老師的並非只有身體上的變化，當它真正融入生活中，會發現快樂與富足其實很簡單。她相信每個人都有自己的陰影與創傷，期許能夠透過這篇專訪帶給相同經歷的人一些力量與鼓勵。

：「聊聊瑜珈對一切的改變。」

：「無論是在瑜珈或是任何運動中，聆聽著心跳與呼吸，觀察肌肉與呼吸的變化，感受體內能量的流動，通過專注當下，使我在紛擾的一天中暫時得到喘息，感受到活著的生氣。除了身體上的變化，心靈上也逐漸變得沈穩，懂得與自己對話，更加自信在完成每一件事情上。此外，也因為專注於自身的成長，生活中出現的人也不一樣了。」

全力扮演瑜珈老師，也不忘鞏固靈魂

「瑜珈的練習是很私密的，是與身體對話的過程，每個人的感受並不一樣，因此沒有特定的方式能夠去療癒，只能通過不斷地嘗試與練習，找到適合自己的療癒方式」

Abby老師即便有著瑜珈老師的身份，還是能夠做自己。她並不喜歡為自己塑造人設，而是希望無論在社群或是學生面前，都能是一個收放自如的人。

：「想成為一位怎麼樣的瑜珈老師呢？」

：「許多人聽見瑜珈老師，就會聯想到身心靈療癒、素食飲食、脾氣溫和、冥想等，但我認為瑜珈的練習是很私密的，是與身體對話的過程，每個人的感受並不一樣，因此沒有特定的方式能夠去療癒，只能通過不斷地嘗試與練習，找到適合自己的療癒方式。在我的瑜珈課程中，我不會要求學生做到很厲害，而是引導大家學習接納身體的限度，試著練習將此刻的念想放慢，去看看如此努力的自己，好好的把時間留給與身體的對話，感受心與身體合而為一的喜悅，就是我想帶給大家的瑜珈。」

渴望被了解的「三獨女人」

「我想努力保持獨立的狀態，也許是對於他人的不信任以及害怕受傷的本能防護。」

Abby老師就是書上描述的「三獨女人」吧！所謂的「三獨」指的是在經濟、感情、精神３個層面做到個體獨立後，對自己的人生能更加從容自信的狀態。過去的傷口讓她愛上一個人生活。一個人獨自完成的運動、一個人的晚餐、一個人的工作等，她都十分習慣並享受在其中。

她分享：「雖然在外人眼裡是獨立的，但心中仍有一塊缺陷，就是家庭的歸屬感與認同。我想努力保持獨立的狀態，也許是對於他人的不信任以及害怕受傷的本能防護。實際上內心還是會渴望擁有理解自己的家人與另一半。所以我也還在學習，如何跨出自己內心的門，敞開心房接納多人的聚會。」

：「享受獨處時光的自在嗎～」

：「是享受的。習慣性照顧好班上每位同學，讓我下課後比較容易精神耗弱，需要很長的獨處時間來恢復能量。每天最快樂的時光就是下班騎腳踏車回家的時光，一個人騎著單車，從忠孝復興一路沿著台北市區再到河濱公園，90分鐘的路程我可以聽完一個Podcast或是幾首符合當下情緒的歌。利用這個時光反思近期發生的每件事，偶爾喜歡坐在河邊一邊放空，一邊欣賞水的流動，能量就會再次恢復。我想這是目前的我最喜歡的生活方式。」

看著她如此冷靜的分享這些常人無法體會的人生故事，身為傾聽者，心裡真的是糾在一塊了。無法想像她隱藏破碎的心，獨自一人經歷多少傷痛。如今Abby老師透過瑜珈練習與不斷地自我對話，已經能夠輕描淡寫出這些故事。雖然她不像大多數的瑜珈老師那般熱情陽光，但卻是最能共情與傾聽的分享對象，帶來安定、踏實的引導練習。

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