AM ME STUDIO 2023.12月主題課程【聖誕歲末派對🎄】
❗️報名2堂課程，送羊羔毛漁夫帽乙個(價值$680)不挑色
❗️同一堂課程，兩人(含)以上報名，折$50
🔴派對場
12/22(五) 19:30 – 21:00 OLIVA 熱紅酒瑜珈 -「瑜」你一起過聖誕
🎄 課程包含：瑜珈課程冥想引導/念頭引導/思緒啟動/書寫療癒/分享鼓勵
🎄 聖誕參加禮：熱紅酒乙杯、特調香氣精油10ml、聖誕禮物
🎄邀請大家穿著聖誕色系(紅色、綠色、棕色、白色，或聖誕裝扮)融入溫馨的聖誕氛圍中
🔴溫馨歡樂場
12/01(五) 19:30 – 20:30 OLIVA – 展心瑜珈輪
12/08(五) 19:30 – 20:30 OLIVA – 瑜珈輪入門
12/12(二) 19:30 – 21:00 金針 – 街舞入門
12/13(三) 19:30 – 20:30 ABBY – gentle flow和緩流動
12/20(三) 20:30 – 21:30朱朱 – 聖誕flow yoga (🎄聖誕參加禮：非洲濃可可乙杯、特調香氣精油10ml)
12/27(三) 19:30 – 20:30 ABBY – 香氛放鬆陰瑜伽
🎄展心瑜珈輪
【適合對象】
✔初學者可
✔對瑜珈輪有興趣
✔想鍛鍊核心
✔想學習透過輔具伸展放鬆
【課程介紹】
瑜伽輪可以作為練習時的輔具，也可以是主要的練習重點。因為不穩定性，可以鍛鍊到內外核心，並在進行伸展和後彎的同時當做支持點：深度開展胸廓、按摩肩胛，將因為輪子所帶來的安心和信心，達到釋放壓力和帶走腰痠背痛。
開胸放鬆肩頸，鍛鍊核心穩定，伸展緊繃肌肉；讓自己在不穩定的輪上更專心，這絕對是大人的另類專注力訓練課!
└ follow Olivia老師 @oliyogavia
🎁報名表單 https://reurl.cc/kagKqx 請填寫表單資訊的同時完成匯款喲🥰
🎄瑜珈輪入門
【適合對象】
✔所有程度同學(初學者可)
✔想學習透過瑜珈輪伸展平衡與緩解壓力
✔想學習如何用瑜珈輪更深層的伸展放鬆
【課程介紹】
針對身體各個部位作深層的伸展、平衡、鍛鍊。
使用時貼合人體脊柱，幫助緩解壓力、按摩脊柱、增加靈活性、開創更多伸展空間。
✔️改善駝背、肩頸痠痛的問題
✔️協助後彎，保護關節，安全練習
✔️助眠、改善胸悶暢通呼吸
└ follow Olivia老師 @oliyogavia
🎄街舞入門
【適合對象】
✔任何對跳舞有興趣的朋友(初學者可)
✔想體驗帥辣舞風
✔想嘗試街舞
✔想提升律動技巧
【課程介紹】
金針老師參與蔡依林《OH LA LA LA》MV舞蹈演出！這次課程特別加入《OH LA LA LA》MV舞蹈與老師編制的一小段編舞。從基礎的肢體開發開始，認識身體各部位的活動方式，進而練習簡單的律動技巧。初學者友善。已有基礎的同學更能掌握身體的表現力～。在老師的生日月，一起跟金針老師享用蛋糕喲🥰
└ follow 金針老師 @jin.kuo
🎁報名表單 https://reurl.cc/kagKqx 請填寫表單資訊的同時完成匯款喲🥰
🎄gentle flow和緩流動
【適合對象】
✔初學者可
✔想練習觀察內在與外在的狀態
✔想透透過練習找回身心平衡
✔想提升伸展性、力量性、柔韌性、平衡性、專注力
【課程介紹】
在和緩流動課程中，以柔和、緩慢的動作巧妙的連接到下一個體式。整個練習過程相同行雲流水般，整課程著重側重伸展性、力量性、柔韌性、平衡性和專注力的鍛煉。
培養練習練習者的體力和柔韌性，改善呼吸、睡眠，提高思維的清晰度和專注度。
└ follow Abby老師 @abby.cheng1221
🎁報名表單 https://reurl.cc/kagKqx 請填寫表單資訊的同時完成匯款喲🥰
🎄聖誕flow yoga
【適合對象】
✔適合所有對象，友善初學者
✔享受聖誕氛圍音樂配上流動瑜珈
✔想體驗瑜珈體式串連成的流動練習
【課程介紹】
🎄 聖誕參加禮：非洲濃可可乙杯、特調香氣精油10ml
搭配聖誕氛圍的音樂
結合基本瑜珈體位法
從呼吸呼吸引導開始
進行一連傳流暢的動作練習
讓身心徜徉在聖誕氣氛之中
感受內在能量的流動
└ follow 朱朱老師 @shuwei0407
🎁報名表單 https://reurl.cc/kagKqx 請填寫表單資訊的同時完成匯款喲🥰
🎄熱紅酒瑜珈 –「瑜」你一起過聖誕
【適合對象】
✔適合所有對象加入
✔想享受微醺熱紅酒瑜珈
✔想跟AM ME一起抽聖誕小禮
✔想參與冥想引導/念頭引導/思緒啟動/書寫療癒/分享鼓勵等活動
【課程介紹】
🎄 課程包含：瑜珈課程冥想引導/念頭引導/思緒啟動/書寫療癒/分享鼓勵
🎄 聖誕參加禮：熱紅酒乙杯、特調香氣精油10ml、聖誕禮物
🎄邀請大家穿著聖誕色系(紅色、綠色、棕色、白色，或聖誕裝扮)一起融入溫馨的聖誕氛圍中
這天讓我們用瑜珈體位看見自己
生活的安定感因重複的事情而體驗
我們也在重複的瑜珈當中，察覺到自己的身體
體位練習過程中以正念冥想引導
聽見自己內在的聲音
那聲音原來是平時自然而然發生在身體的緊繃
對抗已久的壓力、那不願服輸的努力等等
利用冥想看見更認識自己
並在書寫的過程中接受自己
冷冷的夜晚有暖暖的熱紅酒
讓我們歡樂溫馨又帶著感動度過今晚
結束後不只是身體的舒展
更是心靈的沈澱、情緒的收放
帶著滿滿對當下對未知未來的勇氣
踏著每一步能量流動的步伐迎向那新的一年
一場療癒的盛宴。
└ follow Olivia老師 @oliyogavia
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🎄香氛放鬆陰瑜伽
【適合對象】
✔初學者友善。亦適合進階者
✔適合具瑜珈基礎程度以上的練習者
✔想體驗香氣環繞的瑜珈氛圍
✔想學習讓身體深層放鬆
✔想學習陰瑜珈
✔想學習呼吸練習
✔想感受冥想引導
【課程介紹】
課程中老師將帶上「瑜伽大師」精油，在香氛氣味環繞中，引領大家的放鬆。運用長時間的被動停留，深層地進入身體的骨骼和結締組織放鬆，提升柔軟度並安定心靈，鍛鍊專注力。陰瑜珈多作用於骨盆、髖部、下腹部、還有脊椎等的結締組織。在練習的當下學習「退讓」－－不強迫、不掙扎、臣服當下、順應身體並接納自己。課程可能包含部份呼吸練習、及冥想。
└ follow ABBY老師 @abby.cheng1221
🎁報名表單 https://reurl.cc/kagKqx 請填寫表單資訊的同時完成匯款喲🥰
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