AM ME 健身開課囉 ‖ AM ME徒手健身教練 Jannice ‖ 懶人請收下! 簡易居家燃脂4訓練

  簡易居家燃脂LET’S GO 🔥 || Fat burner for gym or home 不管你是元宵節吃太多湯圓還是辦公室坐太久又灌了太多手搖杯 這個12分鐘快速燃脂就是AM ME徒手健身教練 Jannice為你量身定制🤩   🏐溜冰者 – Ice skaters 雙腳張開略比肩寬,保持背挺直,膝蓋微彎。  將右腿往身體的左後方伸展到與左腿交叉,接著換邊進行同樣的動作, 右腿回到開始的位置,換左腿往身體右後方伸展到與右腿交叉。 針對肌群:臀肌、腿後肌   🏐觸腳+延伸 – Toe touch + Sky reach 雙腳與肩同寬,小腹微收,向下深蹲碰觸左右腳趾,再延伸雙手搭配顛腳 針對肌群:核心肌群、腿後腱肌群   🏐深蹲跳 – Squate jump 雙腳與肩同寬,小腹微收,做出深蹲姿勢,屁股往後坐,雙手自然平衡往前擺,雙膝對準腳尖。 維持深蹲姿勢三秒後用力跳高,重點放在向上跳耀,落地時直接深蹲 針對肌群:股四頭肌、股二頭肌、臀部和小腿     🏐蜘蛛人 – Spider-Man 棒式平板支撐,身體保持平行,屁股不過高或過低,兩腳交替從旁邊方向屈膝提腿,嘗試觸碰同邊手肘。 針對肌群:胸大肌、三頭肌、核心肌群   更詳細的說明請看👇👇👇   💬每個動作維持40秒休息20秒,共3組 很多人就是提不起勁去健身房,覺得很麻煩! 那就一起看看AM ME健身教練 Jannice推薦的居家「徒手減脂」動作, 在家裡就可以進行居家運動,加強燃脂效果!   運動內衣: AM ME 運動內衣- 中高強度防震背心內衣(奢華藍) 上著: AM ME 經典標語短版純棉連帽上衣(可可灰) 下著: AM ME 運動褲- 5分高腰速乾透氣瑜珈短褲 (質感白)     官方資訊:AM ME Sporty lnstagram :@ammesporty Facebook : AM ME Sporty 更多AM ME 健身教學YouTube頻道 :  AM ME Sporty ‖ J小編上課囉!
2021-03-12

AM ME 健身開課囉 ‖ AM ME徒手健身教練 Jannice ‖ 蝴蝶袖掰掰! 4招練出完美手臂線條

夏天就在不遠處了,距離穿無袖上衣洋裝的日子也接近了☀️ AM ME徒手健身教練 Jannice為女性提供了4組利用槓片來做訓練,幫我們打造出結實又性感的手臂線條,讓我們穿衣服時不必再遮遮掩掩。 每個動作一組約做10-12次,重複做4-5組,每組間休息時間60秒內   1. 傳教士彎舉 – Single Arm Preacher Curls  坐在彎舉椅上,身體前傾,單手放置在斜板上,卡住腋窩,手心向上,反握槓鈴(啞鈴) 兩臂以肘關節為軸心將槓鈴往鎖骨方向舉起,至頂峰時稍暫停,再慢慢將槓鈴下放至起始位置。 針對肌群:肱二頭肌   2. 滑輪二頭彎舉 – Cable curls 將繩索握把固定於低拉滑輪機。呈站姿,站於槓片前約 45 公分處,手心向上握著繩索尾段,手臂完全伸直。   雙手手肘貼近身體兩側,將手臂向上彎舉,直到屈肘成 90 度角。舉至最高點後停頓一秒,然後慢慢回到起始位置,讓雙臂能夠完全伸展。 針對肌群:二頭肌、三角肌   3. 單手滑輪彎舉 – Single Arm Cable curls 滑輪高度調整到約與肩膀同高,身體側對拉力器,雙腳微開,單手握住繩環,手心向外,背部完全伸直,將另一手置於髖部。 將握把向上90度彎舉至肩膀的高度,停頓一下感受二頭收縮,慢慢回到開始位置。 針對肌群:肱二頭肌、三角肌   4. 槓片超級組 – Plate curls + Tricep extension 步驟1: 雙手握住舉重槓片,手臂完全向下伸直,手中抓的槓片就在大腿前方。 用力向下捏緊,以免槓片移動,然後向上彎舉,直到槓片位於胸前。將槓片放回起始位置。   步驟2: 雙手握住舉重槓片,上臂彎屈將槓片置於腦後,然後伸直前臂把啞鈴上舉,停止2至3秒後,屈臂慢慢放下至腦後。 超級組目的為曾教同肌群上訓練的強度並且燃燒體脂,在鍛鍊中加入最後這項超級組一定讓你感受很深!   針對肌群:肱二頭肌、前臂肌群、三角肌   手臂輕鬆練!!! 更詳細的說明請看👇👇👇   做完這4種訓練,想必大家可以感受到手臂得緊實感 持續每週做三次。堅持一個月! 妳一定會看到成果,再也不用怕露出肉肉的手臂了。 女孩們,我們一起來做來雕塑手臂線條吧💪🏼     運動內衣: AM ME 運動內衣- 強效支撐防駝0副乳運動內衣     官方資訊:AM ME Sporty lnstagram :@ammesporty Facebook : AM ME Sporty 更多AM ME 健身教學YouTube頻道 :  AM ME Sporty ‖ J小編上課囉!  
2021-03-09

AM ME 健身開課囉 ‖ AM ME徒手健身教練 Jannice ‖ 燃脂開始! 10分鐘「HIIT」高強度間歇運動

生活忙到沒有時間運動嗎?來!試試這幾個只要10分鐘的高強度間歇訓練🔥 HIIT高強度間歇訓練能在最短時間內幫助燃燒脂肪,10分鐘的HIIT運動更有著如同一小時慢跑的健身效果 而且最讓心動的優點在與普通跑步不同,HIIT高強度間歇訓練能做到「消脂不消肌」 沒時間上健身房,在家也能跟著影片中的運動徒手做運動,達到燃脂瘦身的效果!   1. 深蹲進入核心扭轉  – Squat lntc Core twist 雙腳張開比肩同寬,保持背挺直,膝蓋盡量不超出腳尖。 將右腿提至骨盆往身體的右後方伸展,雙手平行也朝向身體右後方伸長,接著換邊進行同樣的動作。 扭轉可加速感受核心 針對肌群:小腿肌群、臀部肌群、背部肌群     2. 波比跳進入跪姿 – Burpee+Kneeling squat 雙腳與肩同寬,下後深蹲,起身向上垂直跳,再將雙腳收回呈現跪姿 針對肌群:胸大肌、三頭肌、腹肌、三角肌、大腿後側肌、大腿前側肌、臀部肌肉   3. 滑冰者 – Ice Skaters 雙腳與肩同寬,起身向上垂直跳,屈膝至90度後右手左腳(左手右腳),右手觸碰左腳腳尖(左手觸碰右腳腳尖) 針對肌群:大腿後側肌、大腿前側肌、股內側肌   4. 登山者 – Mountain Climbers 呈四足跪姿,雙手撐地,手的寬度與肩同寬,背部呈直線,腹部收緊,來到平板式的動作 右腳彎曲,盡量用膝蓋抬至胸部及手肘位置,背部保持水平,左右腳交替重覆一次 針對肌群:肩膀、核心、臀部和大腿等肌群   10分鐘「HIIT」高強度間歇運動教學!!! 更詳細的說明請看👇👇👇   徒手健身教練 Jannice的這套10分鐘HIIT高強度間歇訓練, 每個動作都各做40秒,做完一個動作可休息10秒, 整體共做三組,就可以完成一天10分鐘的運動, 只要家中寬敞的空間就能進行,利用短時間做密集的動作,而且不需要器材就能達成, 循序漸進地從腰腹、手臂到大腿等都訓練到,全身達到運動效果。     運動內衣: AM ME 運動內衣- 無鋼圈超集中美背瑜珈內衣 (Wine 酒紅) 上著: AM ME 運動上衣- 裸感開叉快乾背心上衣 (百搭黑) 下著: AM ME 運動褲- 5分高腰速乾透氣瑜珈短褲 (質感白)   官方資訊:AM ME Sporty lnstagram :@ammesporty Facebook : AM ME Sporty 更多AM ME 健身教學YouTube頻道 :  AM ME Sporty ‖ J小編上課囉!  
2021-03-08

AM ME 健身開課囉 ‖ AM ME徒手健身教練 Jannice ‖ 完美上半身速成班,4組胸肩運動練起來

PUMP IT UP 🥴 上胸沒有肉嗎?肩膀太窄了嗎? 來~這邊幾招讓你有效鍛鍊胸型以及Model衣架子般的肩膀 通過鍛鍊這兩個部位能夠有效的改善彎腰駝背的症狀   1. 中握距啞鈴胸推 平躺在傾斜45度的長椅上,雙手各持一隻啞鈴,採用中握距,雙腳平放在地面上,肩胛骨收回。 伸直手臂舉在你的正上方,與地面相垂直,彎曲肘部,讓上臂向兩側下降,直到啞鈴高度與身體呈一直線。 針對肌群:胸肌、三頭肌、肩部   2. 啞鈴飛鳥 平躺在傾斜45度的長椅上,雙手持啞鈴,向上推(雙臂伸直手肘微彎)掌心相對,位置在胸部上方 雙手向外劃圓展開(過程中手肘保持微彎),至手肘略低於身體水平線後依原路徑上舉 針對肌群:胸大肌、前三角肌束   3. 前平舉到側平舉超級組 立正,挺胸收腹,雙手握住啞鈴,放在身旁。 手肘微曲,三角肌發力,一隻手做側平舉,一隻手做前平舉!雙手同步!將啞鈴舉起,舉到上臂與地面水平即可。 針對肌群:三角肌   4. 臉拉 將高度調整至上胸位置,反手握住繩索往後退一步,微屈膝、緊核心、肩胛往後收緊、不聳肩 將繩索往臉部方向拉,慢慢地將手送回伸直 針對肌群:旋轉肌、斜方肌、菱形肌以及後三角肌   4組胸肩訓練動作教學!!! 更詳細的說明請看👇👇👇   每個動作都各做15下,做完一個動作休息30秒,整體共做四組 胸部和肩部的訓練動作看似簡單,但也需要花費時間和精力去鍛鍊肌肉線條。 另外在鍛鍊的過程中,要根據自己的實際情況選擇訓練重量,選擇合適自己的訓練重量,而非重量越大越好。 就跟著Jannice一起穿著台灣運動品牌AM ME一起運動吧!   下著: AM ME 運動褲- 5分高腰速乾透氣瑜珈短褲 (顯瘦黑)   官方資訊:AM ME Sporty lnstagram :@ammesporty Facebook : AM ME Sporty 更多AM ME 健身教學YouTube頻道 :  AM ME Sporty ‖ J小編上課囉!  
2021-02-26

AM ME 健身開課囉 ‖ AM ME徒手健身教練 Jannice ‖ 全身燃脂運動! 5招利用啞鈴鍛鍊全身

居家/健身房啞鈴運動來啦! 在重量訓練的練習中,啞鈴是一個不可或缺的訓練器材,可以依據自己的訓練目標進行不同種類的訓練方式, 這幾天太陽公公太賞臉了,必須把啞鈴帶到戶外來做些全身性動作🏋🏻‍♀️    1. 波比跳/深蹲垂舉/肩推連貫動作  雙手握啞鈴,波比跳核心出力、跳回深蹲姿勢再做垂舉進入肩推 針對肌群:手臂、胸部、股四頭肌、臀肌、大腿後側肌群和核心   2. 前深蹲 雙手握穩啞鈴中心向下,背肌打直挺立,肚子收緊,核心穩定後進行下蹲, 針對肌群:上背部、腹部、腰椎肌肉、臀部肌肉、大腿內收肌、股四頭肌、膕繩肌和小腿肌肉   3. 羅馬尼亞硬舉進入提膝 雙腳與肩同寬、雙手握穩啞鈴向下,收肩胛、脊椎維持自然中立 當背部與地面平行即可,將髖部往前推、槓鈴沿著腿部向上,再提膝。 針對肌群:強化腿部後側肌群、臀大肌、膕繩肌、股四頭肌、小腿和背部、核心肌群   3. 伸屈側弓步 挺身站立,雙腳打開與髖部同寬,手臂放在胸前,腹肌收緊,同時朝側邊跨出一大步,將重心轉移至該隻腳上。膝蓋彎曲,髖部向後推,下蹲形成深蹲姿勢,另一隻腳向外伸直。  髖部須稍微前傾,但上半身盡量維持挺直,記得挺胸,下背部繼續自然地拱起。 針對肌群:到臀大肌、股四頭肌、大腿後側肌群和小腿,以及大腿內側肌肉 (內收肌和外展肌)   4. 單邊划船 雙腳呈平板撐姿勢,重點在於骨盆兩側應維持平行位置應固定在肩膀正下方。背部保持直立,腹部收緊。 用前鉅肌出力把身體撐起來,讓背部與地面保持平行,拉啞鈴的過程中,手肘往身體斜後方帶,吸氣往下,吐氣往上,盡量不要讓身體側翻。 針對肌群:臀大肌、股四頭肌、大腿後側肌群和小腿,以及大腿內側肌肉 (內收肌和外展肌) .   5. 側腹延展 雙腳與肩同寬,單手握啞鈴向左右伸展 針對肌群:腹直肌、外腹斜肌、內腹斜肌、豎脊肌 .   5個啞鈴動作教學!!! 更詳細的說明請看👇👇👇   每個動作各做10下,做完一個動作休息30秒,整體共做四組 即使動作的原理及訓練的肌群相近,但透過變化式訓練來改變刺激肌群的方式能夠達到相輔相成的效果, 輔助平常主要訓練的方式忽略的一些地方,能讓身體更佳的平衡及健康。 所以事不宜遲,趕緊跟Jannice教練一起鍛鍊吧!   下著: AM ME 運動褲- 蜜桃臀超彈力高腰縮腹口袋瑜珈褲 (迷霧藍 Blue)   官方資訊:AM ME Sporty lnstagram :@ammesporty Facebook : AM ME Sporty
2021-02-24

AM ME 健身開課囉 ‖ AM ME徒手健身教練 Jannice ‖ 手臂一粗就顯胖!4招瘦手臂運動,練出緊實上半身!

身材勻稱結實,會讓體態更好看,所以只練臀腿的美女們注意囉⚠️ 總是羨慕女星紅毯上身穿平口禮服拍出脖子、手臂纖細又挺胸的美照,而自己拍照看起來總是肩膀下垂、手臂很粗、彎腰駝背不好看? 姿勢不良及缺乏緊實肌肉是主因,兩者也息息相關! 教練Jannice利用健身運動打造緊實上半身,鍛鍊肌肉同時也能矯正姿勢,只要4步驟就能一舉兩得,快動動身體訓練!   1. 槓鈴二頭彎舉 雙腳與肩同寬站立,挺胸收緊腰腹,雙手握住槓鈴放於體前 集中手臂的力量速將槓鈴舉起至頸部鎖骨位置,再用手臂力量控制住槓鈴慢慢還原到起始位置。 起槓可快,放下放慢兩倍速度。 針對肌群:肱二頭肌的內側頭   2.傾斜啞鈴彎舉 把健身椅調至60度,坐於椅上,雙手垂下並手持啞鈴。 雙手掌心向內,緩緩將啞鈴上屈向你的肩膀,上臂儘量保持不動,但不要改變手腕的位置。 當啞鈴抬到最高處的時候停留一下保持壓縮,然後緩慢降低,並返回到開始位置。 針對肌群:二頭肌   3.三頭啞鈴鞠躬屈伸 身體傾斜45度,雙手握持啞鈴,上體和上臂保持不動 把前臂向後延伸,直到臂部完全伸直。停留2秒,再屈肘,讓前臂徐徐下垂到起始位置。 針對肌群:肱三頭肌、三角肌後部、背闊肌   4.啞鈴三頭屈舉 雙腿分開與肩同寬,膝蓋和腳尖保持相同力線,可以雙手交叉扣住啞鈴 吸氣,大臂保持不動,屈肘下放啞鈴,至與肩膀成90度,下放時保持肱三頭肌控制,將啞鈴還原到初始位置 針對肌群:三角肌、小臂肌群、肱三頭肌,長頭側重多一些、   7個核心徒手動作教學!!! 更詳細的說明請看👇👇👇   每個動作都各做15下,做完一個動作休息30秒, 整體共做四組,就可以完成一天20分鐘的運動, 就跟著Jannice一起運動吧!   上著: AM ME 運動內衣- 強效支撐防駝0副乳運動內衣   官方資訊:AM ME Sporty lnstagram :@ammesporty Facebook : AM ME Sporty 更多AM ME 健身教學YouTube頻道 :  AM ME Sporty ‖ J小編上課囉!
2021-02-19

AM ME 健身開課囉 ‖ AM ME徒手健身教練 Jannice ‖ 5招翹臀小祕訣一次練成!! 翹臀效果超有感!

近年來,女性不再追求「越瘦越好」的身材,而是渴望能展露健康、凹凸有致的身形。 許多上班族因久坐辦公室,導致臀部缺乏訓練而不豐滿或緊實,開始想要鍛鍊臀部肌肉,練出翹臀。 妳也有臀型的困擾嗎?AM ME 健身教練Jannice將告訴妳簡單又好入門的翹臀運動和訓練臀大肌的動作,讓你擁有緊實渾圓的翹屁屁!   誰說現在不能去健身房就不能運動!在家用阻力帶也可以練出翹臀❤️ AMME 買上+下 $1680 含運 再送你 $299的 中磅數的瑜珈阻力帶,讓妳一刻都不偷懶~ 做好防疫工作也要做運動增強免疫力💪🏼 以下居家臀腿核心彈力帶動作共三組包含:   1.深蹲左右走 – Side to side walks 膝蓋微彎,臀部往後推,將彈力帶套在膝蓋上緣,雙腳打開略比肩寬,雙手於胸前輕輕交握,腳步邁開左右側走一步。 針對肌群:臀外展肌、臀大肌    2.橋式 – bridges 在膝蓋上方繞上彈力帶,屈膝躺平,腳跟約離屁股根部半個腳掌的距離,將骨盆筆直向上抬起,將骨盆抬到高點,約與身體形成直線! 針對肌群:肩部、臀大肌、腹肌、臀部、大腿後側肌群   3.側躺寬外展 – Lying abductions 在膝蓋上方繞上彈力帶,側躺、手臂手肘撐地,膝蓋彎曲90度。 雙腳併在一起,上方的膝蓋盡力抬高,臀部維持不動。動作到頂時臀大肌用力,然後回到原來姿勢。 針對肌群:臀外展肌、臀大肌   4.單車式捲腹 –  bicycle crunches 在膝蓋上方繞上彈力帶,躺至瑜珈墊上,腰臀貼緊地面,雙腳抬起呈90度預備。 上半身挺胸,右腳彎,左腳伸直,右腳彎,左腳伸直不要觸碰地面。 上半身以肩膀帶動向左旋轉,左腳彎曲碰至左手手肘,右腳伸直,下肋骨與骨盆保持貼地,不要晃動,左右輪替做1分鐘。 針對肌群:臀外展肌、臀大肌 15下   5.仰臥下壓抬腿 在腳踝上方繞上彈力帶,躺至運動墊上,雙手抱頭,雙腳併在一起。 雙腳上下開合,臀部維持不動。 針對肌群:臀外展肌、臀大肌、核心肌群   更詳細的說明請看👇👇👇   每個動作維持40秒,做完一個動作休息20秒,整體共做三組 誰說現在不能去健身房就不能運動!在家用阻力帶也可以練出翹臀❤️  中磅數的瑜珈阻力帶,讓妳一刻都不偷懶~ 做好防疫工作也要做運動增強免疫力💪🏼    下著: AM ME 運動褲- 5分高腰速乾透氣瑜珈短褲 (質感白)   官方資訊:AM ME Sporty lnstagram :@ammesporty Facebook : AM ME Sporty 更多AM ME 健身教學YouTube頻道 :  AM ME Sporty ‖ J小編上課囉!
2021-02-18

AM ME 健身開課囉 ‖ AM ME徒手健身教練 Jannice ‖ 4招讓你擁有性感「直角肩」,輕鬆練成完美肩線

「直角肩」,也就是肩膀沒贅肉、肩頸呈現完美90度, 看起來脖子特別修長,視覺上會顯得身材更纖細。 練出三角肌反而讓妳有美麗的肩線,成為衣架子,性感鎖骨還會變明顯。 怎麼練最有效?快跟著AM ME專屬教練Jannice一起做!   1. 三角肩推 雙腳與肩同寬張開(顛起腳尖),雙手打直緊貼地面,屁股為最高點,接著雙手下推頭頂向下,直到手肘呈現0度。 針對肌群:三角肌前束、三角肌中束、三角肌後束、中三角肌、後三角肌   2. T字棒式 標準棒式支撐動作,然後右手提起再增扭轉,同時可感受肩膀及核心的出力 針對肌群:三頭肌群、三角肌、腹斜肌、腹直肌、增強核心肌群   3. 水平跳動 雙手平行至胸前,快速跳動雙臂 針對肌群:三頭肌、前三角肌、側(中)三角肌   4. 倒立 新手建議先把雙手放至於地面再把雙腳靠牆,這樣比較容易哦 ! 核心記得收好,手掌打開以保持更好的平衡 針對肌群:肱三頭肌、三頭肌、三角肌、胸大肌、背闊肌等肌肉   更詳細的說明請看👇👇👇   每個動作維持40秒,做完一個動作休息20秒,整體共做三組 發現了嗎?所有的動作都有一個重點,那就是:沉肩、沉肩、沉肩️ 在運動的過程中一旦感覺斜方肌痠痛,馬上調整, 肩部使勁聳起向後畫圓沉住,再繼續動作! 想要練出教你瘦背練出女團「一字肩」,就跟著Jannice一起試試吧!   上著: AM ME 運動上衣- 裸感開叉快乾背心上衣 (質感白) 下著: AM ME 運動褲- 5分高腰速乾透氣瑜珈短褲 (顯瘦黑)   官方資訊:AM ME Sporty lnstagram :@ammesporty Facebook : AM ME Sporty 更多AM ME 健身教學YouTube頻道 :  AM ME Sporty ‖ J小編上課囉!    
2021-02-05

AM ME 健身開課囉 ‖ AM ME徒手健身教練 Jannice ‖ 不用上健身房! 徒手也能做!7個核心動作讓你練出性感馬甲線

平坦小腹、腰部沒有贅肉,想必是所有女孩夢寐以求的身型, 除了靠日常的飲食控制,另外就是做腹部肌肉的訓練。 不過,許多女孩沒時間、或懶得去健身房,沒關係, 教練Jannice教你7個簡單的核心訓練動作,在家徒手就能做,絕對能練出迷人馬甲線! 看到這是不是很心動想試了呢?   1. 單車式捲腹 – Bicycles  平躺腿部伸直,雙手抱頭,屈膝至90度後右手左腳(左手右腳),手肘盡量往膝蓋碰過去 針對肌群:腹部、大腿後肌、股四頭肌    2. 上捲腹 – Toe Touches  下背維持貼地,確實壓縮腹部肌肉,上背部抬起 針對肌群:腹直肌(上腹部)   3. 俄式扭轉 – Russian Twists  身體坐在墊子上,腳踩地,讓膝蓋呈90度,接著讓身體背部往後傾,腳抬離地面呈V字坐,雙手互握,交叉扭轉身體 針對肌群:腹斜肌、腹直肌   4. 屈膝捲腹 – Icarian Crunches  身體坐在墊子上,雙腿併攏,雙手放在腰部兩側支撐,上半身後仰同時收起上半身和膝部,朝著中間靠攏到最大位置 針對肌群:腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌、屈髖肌   5. 觸腳踝 – heel touches  身體躺在墊子,腳踩地,身體扭轉左手碰觸右腳(右手左腳) 針對肌群:腹斜肌,同時也能提升脊椎的穩定性   6. 剪刀腳 – Cross Crunches 身體躺在墊子,手心朝下,雙腿像剪刀一樣上下交錯擺動 針對肌群:腹橫肌、髖屈肌群、腹直肌   7. 側捲腹 – Side Crunches  右手肘撐在肩膀下方,左手插腰,骨盆往前推讓身體呈一直線,吐氣時 將臀部離開往上推放下 針對肌群:腹直肌、腹外斜肌,加強上腹訓練   7個核心徒手動作教學!!! 更詳細的說明請看👇👇👇   每個動作都各做20下,做完一個動作休息30秒, 整體共做三組,就可以完成一天20分鐘的運動, 就跟著Jannice一起穿著台灣運動品牌AM ME一起運動吧! 建議可以搭配正確的飲食,這樣一個月可以瘦下5公斤不是問題喔!   上著: AM ME 運動內衣- 雙肩防震透膚性感運動內衣 (性感黑) 下著: AM ME 運動褲- 蜜桃臀超彈力高腰縮腹口袋瑜珈褲 (迷霧藍 Blue)   官方資訊:AM ME Sporty lnstagram :@ammesporty Facebook : AM ME Sporty 更多AM ME 健身教學YouTube頻道 :  AM ME Sporty ‖ J小編上課囉!  
2021-02-05

AM ME 品牌活動 Women power ! Be a better me. |一日店長 Jessicababyfat 健身辣媽打破亞洲審美思維,『你也可以擁有無比自信。』

AM ME 2020年一共舉辦三場實體店長,今年最後一場則是健身辣媽 Jessicababyfat擔當一日店長的角色。 Jessicababyfat 坐擁近40萬粉絲追蹤,對於曾經活在『白瘦即是美』的鎂光燈前,她坦言有好長一段日子備感壓力且不快樂,直到他開啟了Instagram之路,才意識到原來歐美女性的健美身材有多迷人,Jessica也是從初學健身做起,能有今天姣好的身材全靠毅力與正能量,今天的我又比昨天更好了!希望透過自身的力量,帶動在運動中遇到瓶頸、或是運動初學者,一起更有自信你在做一件非常對的事! Women power! Be a better me! 而由她詮釋本次企劃主題“Women power! Be a better me. ”十分契合 AM ME 品牌的標語“I AM a woman, proud to be ME.”女性要驕傲地且有自信的做自己、為自己而活。   AM ME 品牌一直提倡的是健康生活、更愛自己的所有樣貌。除了在社群頻道上可以看到運動教學、健康飲食分享, 本次企劃將場景拉到台北東區 The Key Fitness 複合式健身房,期望給消費者更寬敞的空間。明亮的落地窗自然光棚、品牌香味四溢,以及The Key Fitness 複合式健身房準備的手作烘焙。  Jessicababyfat 為每一位參與的女孩服裝建議、對於運動的專業問答,貼心的他為每一位客人一一丈量身形,僅為了讓大家感到賓至如歸,買上了專屬於你的運動服飾。 當天無法前來購物與詢問Jessicababyfat問題的粉絲別擔心!AM ME 統整了大家好奇的問題,看完以下對談,希望也能在日常中給你更多的鼓舞,認識不一樣的Jessicababyfat!   Q1. 是什麼樣的轉折讓你展開健身之路?還有毅力!怎麼堅持的! A1. 我曾經活在白瘦等於美的觀念裡,那時候真的很不快樂,怎麼做都覺得自己不夠瘦、嬰兒肥消不掉,直到2015年開始玩了Instagram ,才發現哇!歐美女孩個各的美,是我喜歡也嚮往的,有健康的感覺、凹凸有致!而且不用節食,健康的運動就能達成,讓我一股腦的陷進去了!然後你漸漸發現自己的身材越來越好,你不想停下來了,你想要這樣保持著! Q2:Jessica會有機會出來教課嗎?每次看到你的影音、發文都好羨慕你的身材! A2. 我不會說自己是專業的教練,應該這麼說,期許自己是一位熱愛健身的Influencer ,能夠透過自己的思維與能量透過社群給傳遞給更多人。 Q3. 如果用三個形容詞形容你自己,你會怎麼說呢? A3. 容易放空、很固執、反差的🤣。   Q4. 有多反差?我們想要認識不一樣的Jessica! A4. 在工作上我會盡善盡美,做好每一個任務,而且做到最好,但是在生活上我反而…是個生活白痴(笑) 不是我不會做,而是我做不好,又很容易讓孩子磕磕碰碰!我老公乾脆直接全部攬起來自己做,舉凡家事、顧孩子、煮飯都交給他了🤣。我猜這是我跟社群上的形象最大的落差吧。   Q5.想問Jessica會怎麼推薦穿著?當天好多女孩都有在重訓練習呢! A5.上衣我非常推無鋼圈超集中美背瑜珈內衣,好多女孩受我逼迫(影響拉哈哈)都選了粉紅色,因為我真的很喜歡他們家的粉色,柔柔灰灰的很好看,也很包覆穩定不會太外露,下胸圍也很有彈性,尺寸很多豐滿女孩也能穿,而且很性感,因為我很喜歡性感穿著,這個設計很好!。 至於褲子,我會先推360度超渾圓提臀高彈8分瑜伽機能口袋褲,因為AM ME的褲子,從布料來說,他很扎實、不容易滑落、還很舒服,尤其麻花色對於容易流汗導致很尷尬局面的女孩拉說,他可以混淆焦點,也是為何我選它,喔對了還有,這件褲子上還有口袋蓋子,很安全方便,如果重訓能穿,其實基本的瑜伽運動也都很適合呢~。我很開心的還有一件,當天外套賣得非常好! 甚至連架上的展示區都被掃光,因為天氣冷,又想要運動方便,所以這件合身的外套非常實用,領口防風,腰身超修飾,穿起來非常有彈性。   Q6. Jessica是否有什麼話想對 AM ME 粉絲說呢? A6. 剛開始我在健身之路上,受到很多質疑,有人說我不夠瘦,做得不對,身材不夠好等等,請忽略這些聲音!在做這件事情的你很美,不管今天你的身材怎麼樣,你都是最美、最好看的,要對自己更有自信唷!也希望我的社群可以散發更多的正能量給你們。   AM ME品牌提倡著女性自信, 透過品牌小編、一日店長一起響應最獨特的女力宣言, 不管在何時何處,AM ME透過社群分享健康生活、與運動訓練, 鼓勵所有的女孩勇於做自己,展現人生的各種可能。 AM | ME 是「我」也是「我」,從今天起只為自己而活, AM ME I AM a woman, proud to be ME.   AM ME 工作室預約資訊: 粉絲團資訊|https://www.facebook.com/ammesporty/ 預約時間|週一至週五11:00-20:00 預約地點|台北市大安區復興南路一段79巷2號3樓-3
2021-01-15