今年聖誕🎄不再孤單!邀妳1起動滋動 💪🏽 AM ME x KOEA超強聯名運動。12/21 (三) 聖誕熱紅酒皮拉提斯🍷

今年聖誕🎄不再孤單!AM ME邀請妳一起共度聖誕。本次我們與天使超模米蘭達可兒(Miranda May Kerr)創立國際保養品牌"KORA"聯名舉辦「聖誕熱紅酒皮拉提斯課程」,特別邀請 2022/12 女力代表–Vanessa擔任皮拉提斯老師,讓我們放下沉重的行囊,一起透過運動放鬆身心,好好感受"我們的聖誕節",一起愛自己,讓自信由身心到外在一次昇華! 如果妳喜歡運動、想認識新朋友,歡迎妳們到AM ME工作室一起度過溫馨的聖誕夜🍷🎄🎅🏽 🥨  課程名稱:聖誕熱紅酒皮拉提斯 🥨  授課老師:Vanessa (IG:vanessa_chu) 🥨  活動時間:12/21 (三) 19:30—21:00 🥨  課程費用:850/人 🥨  報名時間:即日起至額滿為止 🥨  活動地點:AM ME 工作室。台北市中正區汀州路3段188號7樓 (公館站1號出口) 🥨  活動辦法 1.參加活動就送KORA保養品試用包及AM ME聖誕禮物乙包。 2.參加活動免費享用熱紅酒乙杯。 3.參加活動免費享有KORA保養品現場體驗。 4.當天購買AM ME享有專屬折扣。 🥨  活動流程 19:00—19:30 入場時間 19:30—20:30 聖誕熱紅酒皮拉提斯(課程搭配KORA保養品,幫助放鬆) 20:30—21:00 Christmas BONUS TIME 👉🏽報名表單 請點我👈🏽 👉🏽報名表單 請點我👈🏽 🥨  注意事項 ※當天抵達工作室1樓時,請聯繫AM ME下樓接待您 ※活動需配合量體溫與酒精消毒 ※如無法前來/身體不適,請提前告知。IG/FB or 聯繫電話:02-27519822 ※現場僅提供瑜珈墊,如需其他運動小物需自備 ※課程使用KORA保養品(臉油/眼油/身體油)幫助放鬆,如有上妝不建議塗抹臉油/眼油,同學可斟酌省略底妝 👉🏽報名表單 請點我👈🏽   Vanessa lnstagram:vanessa_chu   AM ME YOUTUBE:AM ME 官方資訊:AM ME Sporty lnstagram :@ammesport  Facebook :AM ME Sporty 地址:台北市中正區汀洲路三段188號7樓   相關文章: 《人生這齣戲,她一人分飾多角。空姐的斜槓人生》AM ME 12月女力代表 -Vanessa 身為女性必須了解的國際社會議題「月經貧窮」!懶人包都在這! AM ME Women Talk ‖ 首位素顏參加蘇格蘭小姐選美 , 20歲女大生梅麗莎·拉烏夫將美麗從"心"定義!為女性奪自信。 Netflix 爆紅韓劇《小女子》5個殘酷人生觀點分析! 反映社會真實樣貌,句句講入心坎裡! 戲劇節目女主角獎『謝盈萱』講到心砍裡的台詞大盤點。#俗女養成記 #四樓的天堂 #誰先愛上他的 💪🏽10月女子力AM ME💪🏽來自四面八方的「AM ME女子圖鑑」之辦公室搞笑日常 國際知名舞蹈老師Katie:在跳舞中找到自信,用肢體表達取代言語,擁抱每個情緒與聲音- AM ME ‖ 9月女力代表‖ Kathleen Batchelor《舞麗自信》 AM ME Women Talk ‖ 8月女力代表 ‖ 《冰蹦拉icebonla》我是女生,我也可以是一家之主 AM ME Women Talk ‖ 7月女力代表 ‖ 《性感舞孃 Ivanka》無畏世俗,只為自己,我的人生由我掌控。 AM ME Women Talk ‖ 女權議題 ‖ 時尚秀透視禮服露點遭批。佛蘿倫絲普伊奪回女性身體自主權!潔西卡雀絲坦力挺 AM ME Women Talk ‖ 真人真事改編 ‖ 印度紅燈區- 你看不到的黑暗面。印度爆紅電影 《孟買女帝》 AM ME Women Talk ‖ 寫實社會小說改編 ‖ 40歲陳嘉玲的逆轉人生《俗女養成記2》    
2022-12-02

內衣尺寸怎麼量?超簡單2步驟,讓妳不再買錯內衣!

經常穿著的內衣,如果沒有穿著正確的尺寸,穿著一整天胸部難免多有不適,容易造成副乳、乳房變形、乳房下垂等症狀。本篇分享2種胸圍測量的方法~降低女孩們買錯內衣尺寸的機率💪🏽 由於每個國家尺寸、每個品牌版型都有差異,所以建議在購買新內衣之前可以重新測量一下胸圍喔~~ 建議脫掉外套、拿掉過厚的胸墊測量,才能準確測量胸圍數字,裸身測量是最準確的方式喔~! 「上胸圍測量」 測量上胸圍,身體必須要先向前傾斜45度,使用布尺從後背圍繞胸部一圈,布尺高度平行於乳頭,即可測量出上胸圍數字。 「下胸圍測量」 測量下胸圍時,將布尺放於胸部下緣位置,使用布尺從後背圍繞胸部下緣一圈,即可測量出上胸圍數字。   「內衣尺寸換算」 量完上下胸圍之後,就可以算出內衣尺寸了~! 計算公式👉🏽上胸圍-下胸圍=對照表內衣尺寸 👈🏽   *表格僅供參考,實際尺寸現場試穿為主。   💡運動內衣挑選推薦 了解自己的尺寸再挑選運動內衣款式,可以更清楚知道自己胸形的優勢~ 也可以更輕鬆地依照喜好/運動習慣挑選合適的運動內衣~ 下面推薦幾款運動內衣給各位(❁´◡`❁) 超強包覆,運動時的安全感! 👇🏽AM ME Xross fit 超自在X型運動內衣 背影殺手,全靠這件! 👇🏽AM ME Cheer Up 托高集中美背運動內衣  小胸救星!粉絲包色款 👇🏽AM ME Cheer Up 方領美胸MIT BRATOP  Dcard網友神推薦!帶妳找到事業線 👇🏽AM ME Cheer Up 水滴型美胸波波立體胸墊   一體成形!機能調整胸型 👇🏽AM ME Perfect Shape強效支撐防駝0副乳機能運動內衣 阻力降到最低!立體PS效果 👇🏽AM ME Perfect Shape 方領背心式運動內衣   看完本篇教學,對於妳們是否有幫助呢 ~? 如果還是擔心買到不合適的運動內衣,可以到AM ME  SHOWROOM工作室試穿選購~還有專業的服務人員協助您挑選合適的款式~😊    ▲AM ME SHOWROOM 預約方式:私訊官方LINE/IG/FB/電話預約 預約時段:每周一至周五 10:00-18:00 (每時段限兩組客人) 工作室地址:台北市中正區汀洲路三段188號7樓(公館站1號出口走路3分鐘)   有部分的女生在挑選內衣尺寸時,若沒有精準的換算尺寸就購買,對胸部帶來不好的影響!有什麼影響呢?可以看👉🏽為什麼一定要穿運動內衣 ?5個運動非穿運動內衣不可的原因👈🏽   AM ME YOUTUBE:AM ME 官方資訊:AM ME Sporty lnstagram :@ammesport  Facebook :AM ME Sporty 地址:台北市中正區汀洲路三段188號7樓   相關文章: 身為女性必須了解的國際社會議題「月經貧窮」!懶人包都在這! AM ME Women Talk ‖ 真人真事改編 ‖ 印度紅燈區- 你看不到的黑暗面。印度爆紅電影 《孟買女帝》 AM ME Women Talk ‖ 首位素顏參加蘇格蘭小姐選美 , 20歲女大生梅麗莎·拉烏夫將美麗從"心"定義!為女性奪自信。 Netflix 爆紅韓劇《小女子》5個殘酷人生觀點分析! 反映社會真實樣貌,句句講入心坎裡! 戲劇節目女主角獎『謝盈萱』講到心砍裡的台詞大盤點。#俗女養成記 #四樓的天堂 #誰先愛上他的 AM ME Women Talk ‖ 女權議題 ‖ 時尚秀透視禮服露點遭批。佛蘿倫絲普伊奪回女性身體自主權!潔西卡雀絲坦力挺  
2022-11-30

《人生這齣戲,她一人分飾多角。空姐的斜槓人生》AM ME 12月女力代表 -Vanessa

Vanessa 她,是一位熱情自信、笑容燦爛的陽光女孩。 她,是空姐、健身教練、營養教練、皮拉提斯老師,也是外拍model,一人分飾多角。她彷彿在多元斜槓人生中自由穿梭,從她的眼神能夠看見那位努力活出自我的大女孩。   翱翔的代價 唯有努力,才能離夢想更近。 「嘿~妳想要怎樣的生活呢?」某天慵懶的躺在床上,她這樣問自己。她讀了7年的商科會計,突然領悟自己對朝九晚五的上班族生活絲毫不感興趣,更嚮往著融合外語和旅遊的興趣,成為一名環遊世界的空姐。 Q:成為空姐之後有遇到什麼困難或驚奇的事情嗎? Vanessa:遇到的困難不計其數,不論是好與不好的經驗,都是促使自我成長的養分。最常見的是靈異事件,有一次在位子上不能動彈,我感受到有股力量抓著我,她對我說:「不用怕,我在這。」我們築夢的路上遇到許多阻礙,克服、勇敢,最終找到解決方法順利畢業,圓空姐之夢。   飛機降落之後 存在的意義是什麼?讓心持續真心地散發笑容。 不幸遇到疫情,飛行的航班越來越少。她說:「與其說工作量變少,不如說與自己相處的時間增加了。」一直以來她都很重視「與自我對話」,這段時間讓她靜下心探索更多興趣,皮拉提斯、滑板、衝浪、烘焙、營養學、瑜珈都是她的喜愛。她不想將自己設限住,只要條件允許,都會盡量去嘗試有興趣的事,開啟更多可能性。終於她考到健身教練執照,同時也成為皮拉提斯老師,喜歡運動的她累積了自己的學生群。   用斜槓完整生活 生活的定義,對我來說就是有意識地活出自己想要的樣子。 疫情期間除了面對工作壓力,奶奶的離世更使她崩潰無助,她將思念轉為動力,開始研究營養學,製作無麵粉且有營養成分的甜點,希望家人可以吃得健康。簡單的動機,讓她意外找到對甜點的熱忱,透過甜點傳達營養知識給更多人。斜槓人生讓她的生活擁有更多選擇性,也提升自我認同感!如此多元的生活,讓她漸漸活出自己想要的樣子。Vanessa:「一直以來…其實有一件事很感激,那就是無論在怎樣的情況之下,從來沒有放棄過自己。不管在哪,請記得自己是誰,不管環境怎麼改變,依然有意識地堅持自己的價值與理念 好好生活!不需要別人來幫你定義,好好活出自己喜歡的樣子!」   做自己的太陽 我就是自己的太陽,不需要等待別人照亮我! 她逐漸意識到,把生活過成自己喜歡的樣子,不論是”生活” 還是”工作”,都會變成熱愛的事。如果能將工作與生活結合,抱持熱忱去做每件事,那麼工作會成為生活中的一部分。疫情期間的改變與進步,讓Vanessa再次起飛的時,那些曾經讓自己困擾的事情好像都能迎刃而解。現在的她即便返回空中,也會利用下班時間培養興趣,為退休後的生活鋪路,也為了更精采的人生努力!   抓住生活每一刻 也許別人會說:「為何要活得那麼充實, 不累嗎?」但,怎麼辦!我真的好喜歡好喜歡充實每分每秒 現在的她歷經轉折,更能夠用心感受生活的喜怒哀樂。無論運動、飲食營養、生活、旅行她都想一一去感受!然後,嘗試用文字與照片記錄生活,分享給粉絲朋友。更可貴的是,她更願意真實地面對心底的小女孩,一有新的感悟,她會拿出筆記或手機紀錄下來,希望未來的自己,也能有所感觸。 Q:聽下來,想做的事情似乎走過一輪了,未來還有其他想嘗試的嗎? Vanessa:我有一個夢想,那就是當外景主持人。還想買一台吉普車乘載沙灘與陽光。   妳們也有夢想嗎? 說起來有些夢幻,但我相信,我一定可以!從現在開始誠實面對自我,這會讓我們離夢想更靠近!再次謝謝您閱覽AM ME女力專欄,也希望能在不久的將來與您在空中相見。祝您旅途愉快,謝謝!   Vanessa lnstagram:vanessa_chu   AM ME YOUTUBE:AM ME 官方資訊:AM ME Sporty lnstagram :@ammesport  Facebook :AM ME Sporty 地址:台北市中正區汀洲路三段188號7樓   相關文章: 身為女性必須了解的國際社會議題「月經貧窮」!懶人包都在這! AM ME Women Talk ‖ 首位素顏參加蘇格蘭小姐選美 , 20歲女大生梅麗莎·拉烏夫將美麗從"心"定義!為女性奪自信。 Netflix 爆紅韓劇《小女子》5個殘酷人生觀點分析! 反映社會真實樣貌,句句講入心坎裡! 戲劇節目女主角獎『謝盈萱』講到心砍裡的台詞大盤點。#俗女養成記 #四樓的天堂 #誰先愛上他的 💪🏽10月女子力AM ME💪🏽來自四面八方的「AM ME女子圖鑑」之辦公室搞笑日常 國際知名舞蹈老師Katie:在跳舞中找到自信,用肢體表達取代言語,擁抱每個情緒與聲音- AM ME ‖ 9月女力代表‖ Kathleen Batchelor《舞麗自信》 AM ME Women Talk ‖ 8月女力代表 ‖ 《冰蹦拉icebonla》我是女生,我也可以是一家之主 AM ME Women Talk ‖ 7月女力代表 ‖ 《性感舞孃 Ivanka》無畏世俗,只為自己,我的人生由我掌控。 AM ME Women Talk ‖ 女權議題 ‖ 時尚秀透視禮服露點遭批。佛蘿倫絲普伊奪回女性身體自主權!潔西卡雀絲坦力挺 AM ME Women Talk ‖ 真人真事改編 ‖ 印度紅燈區- 你看不到的黑暗面。印度爆紅電影 《孟買女帝》 AM ME Women Talk ‖ 寫實社會小說改編 ‖ 40歲陳嘉玲的逆轉人生《俗女養成記2》    
2022-11-29

身為女性必須了解的國際社會議題「月經貧窮」!懶人包都在這!

圖片取自:KULCZYK 「不受月經所困,是最基本的人權。」— 小紅帽 你可能會疑惑,人至於被月經所困嗎?月經與人權、國際議題又有什麼關聯呢?但在你我身邊,卻仍有許多人,正因月經而深陷困境。月經並不是一個女孩或婦女的議題,而是人權議題。   「月經汙名化」   圖片取自:以家人之名劇照 月經是女性無可避免的生理現象,但性教育不完全、傳統思維都讓月經不被正常看待。你們是否習慣用“那個、大姨媽”作為月經的代名詞呢~?「我那個來,可以借我一片嗎?」、「不舒服嗎? 妳來喽?」這種對話也是日常可見。慣性用代名詞取代經期相關的詞彙,其實這是月經汙名化及月經羞恥的現象。而為什麼會使用代名詞取代月經二字呢?因為擔心遭受異樣眼光,或者從小被教育月經不可張揚?   「月經羞恥」 因為知識貧窮、思想落後、性教育不完善造成的社會現象。月經在思想較落後的國家代表被視為不潔的象徵。在台灣青少年時期,月經這件事也經常不被受尊重。導致生理女性在經期期間會避免相關字眼,甚至更換生理用品也盡可能遮擋,避免社會現象造成的尷尬。 比方說,經常聽到年紀大的長輩會說:「月經來,講小聲一點!」。到超商購買衛生棉時也會用紙袋包裝,那是為什麼呢?是別人覺得衛生棉被看見很羞恥?還是自己也這麼認為呢?月經是正常的生理現象,我們或許能嘗試正常的看待它。   「月經貧窮」 生理女性無法負擔生理用品花費,必須不正常的減少使用數量,造成的健康影響、心理影響、經濟負擔的社會問題。在台灣女性一生中平均要花費10萬元的生理費用,不包含止痛藥、保健食品、醫療費用等支出,有些小資女為了省下生理費用一天只更換1-2次的衛生用品。 月經貧窮可以分為兩個面向,經濟貧窮與知識貧窮。「經濟貧窮」生理女性無法負擔生理用品花費,必須不正常的減少使用數量,造成的健康影響、心理影響、經濟負擔的一種社會現象。「知識貧窮」長期缺乏適當的生理差異、性別教育等知識,造成社會觀念偏差。長期的知識貧窮導致思想落後,傳統的觀念披覆在女性身上,女權不斷被剝奪,這樣的惡性循環讓女性在社會上成為被孤立的弱勢。   「聊聊月經稅」 目前在台灣,月經用品仍被歸類在「非必需品」範圍內,因此被徵收的營業稅,也就是所謂的「月經稅」。在肯亞、加拿大等國家也曾經實施過月經稅,現今已廢除。 在德國衛生棉條販售時需要徵收19%的增值稅,然而魚子醬、松露等真正奢侈品卻被歸類在「日用品」,只需要徵收7%的普通增值稅。 一間德國女性新創公司出了一本《棉條書》,表面上賣的是增值稅7%的書籍,其實賣的是藏在裡面增值稅19%的奢侈品-衛生棉條。書本中寫下有關月經的知識,出版一天就銷售一空,她們也將書本寄給反對廢除衛生棉條奢侈稅的財政部長,並收集超過17萬個聯署簽名,要求政府正視月經稅這件事。   「其他國家的月經貧窮」 台灣身為生理女性,從青春期到停經階段,大約長達40年的時間。若保守估計一個月花費200元購買生理用品,那麼一生中需要支上近10萬元的生理花費。另外有多數的女性還有止痛藥、保健食品、醫療費用等支出。 在日本也有類似的情形,日媒表示8.1 %的女性時常出現生理期用品購買困難的情況,多為年輕女性。為了應對購買困難的問題, 50 % 的女性會減少更換生理期用品的頻率,40% 的女性會選擇用衛生紙代替,但其中有 70% 以上的女性都因此出現了不良反應,且「月經貧窮」的問題也對女性精神狀態造成了極大影響。 在印度,經期中的女性會被嚴禁靠近廚房,因為經血在印度教中被認為「不潔」,認為經期會影響到食物。僅有2%的印度女性使用衛生棉,其餘的女性只能用布、果殼、樹葉、牛糞、泥土吸血,甚至被關在偏遠簡陋的月經小屋或是牛舍隔離,許多女性因此生病、被野獸攻擊、被強暴而死亡。有女性為了避免月經帶來的不幸,將子宮拿除。就在2020年印度學校為了嚴格禁止經期女同學住宿,校方逼迫女同學”脫褲檢查”,並下封口令封鎖校規外流,印度女性幾乎毫無人權可言。   「月經知識大躍進」 2022年8月15日,蘇格蘭〈月經用品免費供應法〉正式生效,成為全世界第一個免費提供生理用品的國家,蘇格蘭政府將依法提供需求者月經用品。自2017年以來,蘇格蘭政府已為此計畫投入超過2,700萬英鎊。 生理用品公司Always調查發現,在美國每5位女性就有1位面臨月經貧窮的處境,導致無法上學、成績低落的問題,因此2019年美國各州逐步實施校園免費提供生理用品的計畫,目前已有21州受惠。   「世界月經衛生日」 德國非政府組織WASH United將5月28日訂為世界月經衛生日。5代表經期天數,28代表月經週期。   「台灣的生理幸福」 生活在台灣的我們其實擁有許多「生理幸福」!北捷打破月經汙名化、推動「月經平權」,於20個捷運站點試辦,民眾可在詢問處索取免費生理用品。於本月11月1日開始試辦。在台北車站、市政府站、西門站、板橋站、中山站、藍線忠孝復興站、新埔站、忠孝敦化站、頂溪站、松江南京站、淡水站、台北101/世貿站、古亭站、石牌站、綠線南京復興站、江子翠站、忠孝新生站、行天宮站、府中站、圓山站等20個站點優先辦理。 圖片取自:小紅厝月經博物館IG 除了生理用品補助,也有許多照亮弱勢的團體默默為「月經貧窮」付出。「小紅帽 With Red 」@period.withred 是台灣第一個以推動月經平權為核心的非營利組織,深耕解決月經貧窮與汙名,及推廣更全面、完整、不分性別的月經教育。也在台北市大同區建立「小紅厝月經博物館」@theredhouse.tw,成為全球唯一實體的月經博物館。無論在性別教育知識或者生理用品上,我們都擁有「生理幸福」!抱持著感恩的心,若有能力也可以多多關心月經貧窮的議題喔~   💪🏽💪🏽💪🏽喜歡今天小知識,請記得分享給更多人!   AM ME YOUTUBE:AM ME 官方資訊:AM ME Sporty lnstagram :@ammesport  Facebook :AM ME Sporty 地址:台北市中正區汀洲路三段188號7樓   相關文章: AM ME Women Talk ‖ 真人真事改編 ‖ 印度紅燈區- 你看不到的黑暗面。印度爆紅電影 《孟買女帝》 《沒有人可以為我打分數!我是運動旅遊引路人-謝亞南。》-AM ME 11月女力專訪 AM ME Women Talk ‖ 首位素顏參加蘇格蘭小姐選美 , 20歲女大生梅麗莎·拉烏夫將美麗從"心"定義!為女性奪自信。 Netflix 爆紅韓劇《小女子》5個殘酷人生觀點分析! 反映社會真實樣貌,句句講入心坎裡! 戲劇節目女主角獎『謝盈萱』講到心砍裡的台詞大盤點。#俗女養成記 #四樓的天堂 #誰先愛上他的 💪🏽10月女子力AM ME💪🏽來自四面八方的「AM ME女子圖鑑」之辦公室搞笑日常 國際知名舞蹈老師Katie:在跳舞中找到自信,用肢體表達取代言語,擁抱每個情緒與聲音- AM ME ‖ 9月女力代表‖ Kathleen Batchelor《舞麗自信》 AM ME Women Talk ‖ 8月女力代表 ‖ 《冰蹦拉icebonla》我是女生,我也可以是一家之主 AM ME Women Talk ‖ 7月女力代表 ‖ 《性感舞孃 Ivanka》無畏世俗,只為自己,我的人生由我掌控。 AM ME Women Talk ‖ 女權議題 ‖ 時尚秀透視禮服露點遭批。佛蘿倫絲普伊奪回女性身體自主權!潔西卡雀絲坦力挺 AM ME Women Talk ‖ 寫實社會小說改編 ‖ 40歲陳嘉玲的逆轉人生《俗女養成記2》        
2022-11-21

AM ME 瑜珈教室 ‖ 瑜珈•皮拉提斯引導者 -Olivia【臀部肌訓練】臀部緊繃可能導致「下背疼痛、腰痛」

沒有鍛鍊臀部,屁屁也可能太緊繃喔~!  臀部太緊繃可能導致「下背疼痛、腰痛」 長時間久座,導致臀大、臀部肌肉緊繃、下背疼痛。 起身時感到腰痛,癱坐在沙發或椅子上時感到腰痛,完做家事時的要痛,都有可能就是臀大、臀部肌肉緊繃導致的腰痛喔~ 怎麼檢測臀部是否太緊繃呢? 嘗試躺下後,一腳曲膝後抱向胸,如果大腿無法順利的平貼在胸上,或抱到底時感受到鼠蹊部有擠壓感、甚至屁股蛋緊繃會痛,就表示臀大肌太緊。 後面幾個簡單的動作放鬆臀肌,在伸展動作之前,請拿球或滾筒按壓屁股,先讓臀部肌肉放鬆再伸展呦~   【臀部肌訓練】 小提醒!! 如果不確定動作是否標準,建議詢問專業老師,避免受傷。     上著:AM ME Cozy Top 百搭扭結短版運動背心 (Simple White簡約純白) 下著:AM ME No Limit 提臀高彈抑菌機能八分運動褲 (Olive Green 橄欖綠)   官方資訊:AM ME Sporty lnstagram :@ammesport  Facebook :AM ME Sporty 禪柔老師 Hazel:@hazel_pilates_gyrotonic 地址:台北市中正區汀洲路三段188號7樓   相關文章: AM ME 瑜珈教室 ‖ 瑜珈•皮拉提斯引導者 -Olivia 【我不在乎臀型 為什麼要練臀部?】 AM ME 禪柔運動 ‖ AM ME 禪柔老師 Hazel ‖禪柔體式 「貓姿伸展 – 站立版」與常見問題 AM ME 禪柔運動 ‖ AM ME 禪柔老師 Hazel ‖ 風靡歐美、韓國的新興運動,Lady Gaga、孫藝珍都在做禪柔 AM ME 身心靈殿堂 ‖ 瑜珈老師鄭筱璇Abby ‖ 瑜伽輪的介紹 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想老師 Yoga ‖改善脹氣、幫助消化的瑜伽練習 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想教練 Yoga ‖ 七大脈輪 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想老師 Yoga ‖ 緩解經期不適的瑜伽練習 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想老師 Yoga ‖ 舒緩腰背酸痛的瑜伽 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想老師 Yoga ‖ 5個初學者瑜伽體式 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想老師 Yoga ‖ 減緩頭痛的瑜伽練習                    
2022-11-11

AM ME 瑜珈教室 ‖ 瑜珈老師-官官【何謂鼻孔交替呼吸法?】

妳們聽過”鼻孔交替呼吸法”嗎? 今天瑜珈老師❤️官官❤️與大家分享何謂”鼻孔交替呼吸法” 平時我們的左右鼻孔所呼吸的能量大多不均,因此透過此練習可平衡我們的能量,可以在睡前、需要能量時進行,有助於平靜能量、放鬆身心、改善睡前無法放鬆導致的失眠 😊   Nadi的意思是『氣孔、通道、脈』,Shodhana是『淨化』,『Pranayama』則是呼吸法。 其中Nadi又分為-中脈(Shushumna)、左脈(Ida)、右脈(Pingara)。 左脈(Ida)代表的是:月亮、陰、精神面、女性、冷靜。 右脈(Pingara)代表的是:太陽、陽、肉身、男性、溫熱。 中脈(Shushumna)則是Nadi中最為重要的,從會陰部沿著脊椎往上到頭頂以上,肉眼所看不見的境地。在瑜珈練習中代表著一切的開始。通往宇宙的唯一通道。 所以當我們處於Ida狀態時,通常是在夜晚睡眠時間,可以感受到左鼻孔呼吸較多;相反地Pingara狀態時通常在早晨活動時,可以感受到右鼻孔呼吸較多。 讓我們開始練習鼻孔交替呼吸法吧 😊     上著:AM ME Cheer Up 方領美胸MIT BRATOP (BV綠 BV Fashion Green ) 下著:AM ME No Limit 提臀高彈抑菌機能八分運動褲 (Ultimate Gray 極致灰)     官方資訊:AM ME Sporty lnstagram :@ammesport  Facebook :AM ME Sporty 禪柔老師 Hazel:@hazel_pilates_gyrotonic 地址:台北市中正區汀洲路三段188號7樓   相關文章: AM ME 瑜珈教室 ‖ 瑜珈老師-官官【如何正確進入下犬式?】 AM ME 禪柔運動 ‖ AM ME 禪柔老師 Hazel ‖禪柔體式 「貓姿伸展 – 站立版」與常見問題 AM ME 禪柔運動 ‖ AM ME 禪柔老師 Hazel ‖ 風靡歐美、韓國的新興運動,Lady Gaga、孫藝珍都在做禪柔 AM ME 身心靈殿堂 ‖ 瑜珈老師鄭筱璇Abby ‖ 瑜伽輪的介紹 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想老師 Yoga ‖改善脹氣、幫助消化的瑜伽練習 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想教練 Yoga ‖ 七大脈輪 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想老師 Yoga ‖ 緩解經期不適的瑜伽練習 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想老師 Yoga ‖ 舒緩腰背酸痛的瑜伽 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想老師 Yoga ‖ 5個初學者瑜伽體式 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想老師 Yoga ‖ 減緩頭痛的瑜伽練習  
2022-11-10

AM ME 瑜珈教室 ‖ 瑜珈老師-官官【如何正確進入下犬式?】

『要進入瑜伽的世界不難,無論你是因為什麼原因想接觸瑜珈。來吧!與我一起,一起變得溫暖而美麗。』-官官   AM ME x 瑜珈老師❤️官官❤️  熱愛瑜珈的我在日文幾乎零基礎的狀態下隻身到日本讀書,即使非常無助,也想找一個教室好好的練習瑜珈。當時上完5個小時的課程,下課後還需要花2-3小時翻譯複習。面對離鄉背景的壓力,幸好還有瑜珈陪伴我。 剛步入社會的我其實是很沒自信的,總是在意他人的眼光。直到在日本遇到了我的啟蒙導師—YUKA SLATER。在他的課堂上我看見了我最想成為的樣子:自信、溫暖。慢慢的我在瑜珈練習中感受到的不只是身體上的變化,情緒方面也改善非常多。 曾經容易焦慮的我開始學會用呼吸停整情緒,曾經個性急躁的我學會在每一個體式中停留、感受。 意外的我發現開始有更多時間去思考,也在不知不覺中找到了目標。 我想把這些美好帶給更多的人,讓大家都能透過瑜珈找回自己、找回自信! 持有證照:美國瑜珈聯盟RYT200/瑜珈輪師資雙證照   《下犬式解析》 下犬式(Down ward-Facing Dog) 樊文-Adho Mukha Savasana 由於下犬式看起來像是狗狗伸懶腰的樣子,於是以此為發想命名為「下犬式」。 下犬式的益處▼ 舒緩與伸展緊繃肌肉 改善駝背和骨盆前傾倒置的凸肚 保持頭腦清晰 增強骨頭密度 強化上肢力量 預防骨質疏鬆 減緩老年人關節退化 相較其他困難的體式,下犬式較為簡單,因此可以好好的在這個體式裡調整呼吸、感受身體的變化。 下犬式也非常適合在早晨的時候做,它能促進血液循環,幫助我們的頭腦更清晰。 *下犬式最佳停留時間是5~10個呼吸 話不多說,快來跟我一起感受下犬式帶給我們身體的美好吧!         上著:AM ME Cheer Up 方領美胸MIT BRATOP (BV綠 BV Fashion Green ) 下著:AM ME No Limit 提臀高彈抑菌機能八分運動褲 (Ultimate Gray 極致灰) 官方資訊:AM ME Sporty lnstagram :@ammesport  Facebook :AM ME Sporty 禪柔老師 Hazel:@hazel_pilates_gyrotonic 地址:台北市中正區汀洲路三段188號7樓   相關文章: AM ME 禪柔運動 ‖ AM ME 禪柔老師 Hazel ‖禪柔體式 「貓姿伸展 – 站立版」與常見問題 AM ME 禪柔運動 ‖ AM ME 禪柔老師 Hazel ‖ 風靡歐美、韓國的新興運動,Lady Gaga、孫藝珍都在做禪柔 AM ME 身心靈殿堂 ‖ 瑜珈老師鄭筱璇Abby ‖ 瑜伽輪的介紹 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想老師 Yoga ‖改善脹氣、幫助消化的瑜伽練習 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想教練 Yoga ‖ 七大脈輪 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想老師 Yoga ‖ 緩解經期不適的瑜伽練習 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想老師 Yoga ‖ 舒緩腰背酸痛的瑜伽 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想老師 Yoga ‖ 5個初學者瑜伽體式 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想老師 Yoga ‖ 減緩頭痛的瑜伽練習  
2022-11-10

AM ME 瑜珈教室 ‖ 瑜珈•皮拉提斯引導者 -Olivia 【我不在乎臀型 為什麼要練臀部?】

妳們覺得瑜珈是什麼? 是一種運動,還是一種與身體溝通的方式呢? 瑜珈用不一樣的方式出現在每個人的生命裡 有的是為了改善身體的不適 有的是為了得到心靈上的平靜 有的是傻傻地開始接觸沒有為什麼 有的是為了療癒身體 瑜珈可以大概看出一個人的態度、生活模式 瑜珈也可以改變一個人的態度、生活模式 而我被瑜珈淺移默化的改變了。 瑜珈讓我看到自己的不足 讓我知道必須不斷學習 並且有信心地活出自己想要的樣子 瑜伽並非一味追求完美體式,忽略內心 而是享受於練習的過程,感受努力的自我   🔥AM ME X 瑜珈•皮拉提斯引導者Olivia 🔥 我是Olivia,熱愛大自然以及動物,喜歡上山下海的瑜珈老師。因傷進入瑜珈世界後,學習與身體和平共存。因此教學時注重身體結構,善於觀察學生身體,給予適當的課程內容。2017年親赴印度研習瑜珈,成立活動單位:點點滴滴 @bit.by.bit___ (FB:https://m.facebook.com/oliviayogaa),教授戶外、水上瑜珈/墊上瑜珈/公益等課程。   ■證照 -國際美國瑜珈聯盟RYT200認證 -印度泰式伸展按摩瑜珈認證 -國際印度瑜珈聯盟YAI空中瑜珈認證 -美國北極星Polestar皮拉提斯師資培訓 -中華民國TAYD空中舞蹈師資培訓 -Rocket Vinyasa Yoga工作坊20小時by David Kyle -美國瑜珈聯盟RPYT孕婦瑜珈認證 -AHCI-FRT 深層筋膜放鬆技術認證 -Peak Pilates 認證 -瑜珈睡眠與身心復原工作坊(瑜珈療癒30hr)by Janus   今天Olivia老師要與我們分享臀部對身體的影響~花一些時間吸取知識,讓身體離健康更進一步吧~!💪🏽💪🏽💪🏽 【我不在乎臀型 為什麼要練臀部?】 臀部位於身體的中心,有穩定、支撐、傳輸力量、站立、緩衝外力的功能。 |因辦公或長期久坐的臀部的影響 容易使臀部肌無力,失去功能性。 伴隨而來的可能是腰痠痛、膝蓋痛、骨盆歪斜、長短腳等影響,更可能影響到脊椎。 |臀中肌的重要性 今天針對身體穩定性來講「臀中肌」 臀中肌是臀部深層的穩定肌 如果臀中肌弱可能導致骨盆前傾或後頃,進而脂肪易堆積、小腿粗或小腹及大腿前側突出。 膝蓋穩定度低、下背代償,進而引發膝蓋疼痛或腰背酸痛。 今天幾個皮拉提斯及瑜珈動作,希望幫助大家訓練臀中肌,減少身體上的疼痛與不適。 小提醒!! 如果不確定動作是否標準,建議詢問專業老師,避免受傷。           上著:AM ME Cheer Up 方領美胸MIT BRATOP (時尚白 Fashion White) AM ME Cozy Top 百搭扭結短版運動背心 (Simple White簡約純白) 下著:AM ME No Limit 提臀高彈抑菌機能五分運動褲 (復古磚紅 Retro Brick Red) AM ME No Limit 提臀高彈抑菌機能八分運動褲 (Olive Green 橄欖綠)   官方資訊:AM ME Sporty lnstagram :@ammesport  Facebook :AM ME Sporty 禪柔老師 Hazel:@hazel_pilates_gyrotonic 地址:台北市中正區汀洲路三段188號7樓   相關文章: AM ME 禪柔運動 ‖ AM ME 禪柔老師 Hazel ‖禪柔體式 「貓姿伸展 – 站立版」與常見問題 AM ME 禪柔運動 ‖ AM ME 禪柔老師 Hazel ‖ 風靡歐美、韓國的新興運動,Lady Gaga、孫藝珍都在做禪柔 AM ME 身心靈殿堂 ‖ 瑜珈老師鄭筱璇Abby ‖ 瑜伽輪的介紹 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想老師 Yoga ‖改善脹氣、幫助消化的瑜伽練習 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想教練 Yoga ‖ 七大脈輪 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想老師 Yoga ‖ 緩解經期不適的瑜伽練習 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想老師 Yoga ‖ 舒緩腰背酸痛的瑜伽 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想老師 Yoga ‖ 5個初學者瑜伽體式 AM ME 身心靈殿堂 ‖ AM ME 瑜珈冥想老師 Yoga ‖ 減緩頭痛的瑜伽練習    
2022-11-10

《沒有人可以為我打分數!我是運動旅遊引路人-謝亞南。》-AM ME 11月女力專訪

一直以來都以機能性及女性需求為設計考量的AM ME,這次邀請到單車職人-謝亞南擔任11月的女力代表! 透過這次的女力專訪,我們除了看到亞南的女力故事,也讓我們更直接的理解單車人對運動服飾的需求。一起聽聽單車職人-謝亞南的女力故事吧~!   謝亞南,有著穩重的個性和20歲年輕的心。她是運動旅遊的引路人。熱愛MTB (Mountain bike)的她至今騎單車長達10年,單車早已成為她生活中不可缺失的一部分。她黑粉色交錯的MTB(小名:Blackpink),如同親生骨肉般無法分離,到哪都想帶著它。 不只有單車! 亞南最想做的其實是將「旅遊」與「運動」結合。運動旅遊有別於一般旅遊最大的不同是,熱愛運動的他們在旅途中互相扶持、照顧。當他們一起做同一件事、一起成長、一起共患難,彼此的距離自然而然就更近了! Q1:讓亞南熱愛單車的原因是什麼呢? 我喜歡公路車的原因,是因為他是一種可以取代交通工具的運動,開車能到的地方,公路車也到的了。 登山車又不同了,登山車讓我很能做自己,騎累了在林道裡休息。所以我更喜歡登山車一些,它激發我對每一條路線的想像,同一條路可以有3種不同的騎法。它太多變化了! 但我會選擇單車是因為騎車真的讓我很快樂。   Q2:單車對於亞南而言是怎樣的存在呢? 單車於我為而言就是生活不可缺少的一部分! MTB讓我可以很自由、很獨立,獨自一人在林道騎車時,因為沒有補給車,只能靠自己的力量獨力完成。MTB是一項可以不斷挑戰自己的運動,也因為這樣接觸很多不同領域的朋友,這是非常寶貴的收穫。單車就像我的孩子!經常到了一個地點,都會想:「這個地方好像可以騎,好像可以帶它(單車)來!如果它可以來,我可以怎麼騎這條路? 」   Q3:10年的單車生活,曾經疲倦過嗎? 年輕時剛開始接觸公路車,會一昧要求速度,加上過去工作非常忙碌,那時候一天只睡2小時,我的身體馬上就反應給我,讓我知道自己並沒有好好放鬆自己的身體,才會影響騎車的表現。「不要為了一昧的追求而騎車,有足夠的休息,才有足夠的健康往前騎。」 那時候的自己,其實很不快樂,甚至身體還出了一些狀況。當時我想:「怎麼會讓自己越來越不開心,身體也壞了,這不是運動的本質!」我花了一段時間調整生活作息、飲食習慣、睡眠才慢慢回到運動的初衷。現在意識到身邊騎單車的朋友一直換,是因為維持熱忱比持續前進還要困難。 Q4:陪伴團員的方式為何? 我希望團員在時間及身體情況允許之下完成每次挑戰的路線,如果時間允許也期望他們可以不斷地挑戰。 如果騎公路車騎慢沒有關係,我不會要求他們跟上我們平時的速度,但我會在後面陪伴他。如果是騎登山車,若是有一點猶豫,我會希望為了安全希望他下一次再挑戰。因為只要有一點不自信、一點猶豫就會影響心理,很容易在林道間發生危險。這次不行沒關係! 路還在,我也還在! 你再來,我陪你挑戰!   Q5:對於「運動不設限」有什麼想法? 我會為了增加體力去健身,為了即時解決團員抽筋不適去考C級體適能證照、為了訓練反應速度去上拳擊課。只要是對旅行帶團有幫助的事情我都願意去學習。其實不只是於“運動”,我也不喜歡在想法上面設限,舉個例子,我會先了解一個人/一件事之後再去定義,但是卻有許多人將MTB運動定義為傷害環境等負面形象。事實上我們為了能夠持續在山林間運動,我們會淨廟、淨山,維護道路等。我希望我熱愛的MTB運動能夠被大眾接受且尊重。   Q6:在設計運動旅遊時遇到的困難。 旅費是設計運動旅遊時很大的一個難題。像是旅遊的住宿,因為提供單車友善服務的飯店通常都是四五星級,除了自己也不需要擔心你的單車餐風露宿,不過就是單價比較高。除此之外,運動旅遊需要有的安全考量,以及運動補給都很重要,而加總下來的旅行費用,必定會相對的高。人力及資源都需要經費,單車旅遊絕對不是便宜就好!給客人最好的服務,才是我最在意的事。 Q7:聊聊旅行的意義。 如果自己去旅行,我會盡量去體驗當地的文化。每到一個地方旅行,我會四五點就起床觀賞這個城市的日出,因為早上才是城市原本的樣貌。我也很愛在這些城市逛超商,因為超商最能看出城市的特色,就像台北和屏東的超商肯定各有特色! 在旅遊途中,我觀察每個城市細微的變化,在此當中煉化養分放入自己的靈魂,每次的旅行,都是煥然一新的亞南。   Q8:亞南覺得自己是怎麼樣的領騎? 你這樣問就把我設限住了。我不想給自己打分數,我只想把事情做到最好!人不要給自己太大的壓力。   Q9:帶團時,對自我的要求? 出門在外,安全最重要!團員開心最重要!我希望在旅途結束後,可以讓團員有一兩件事可以想念,無論車隊的人數多寡,能照顧到每一位為主團員最重要。 Q10:妳現在是妳小時候想成為的大人嗎? 是。我一直都有個想法,只想活到四十歲就好,因為我認為時間越少,人越積極學習新事物,就會更享受當下,更想接觸不同的事物。而我不想成為那種虛度時間的人,我也喜歡跟年輕人聊天、聽一些新的想法,保持年輕的心!   Q11:亞南會怎麼描述現在的自己呢? 我覺得我!很!漂!亮!更願意接受更多更多的事情、更有耐心。以前很急躁,想要趕快把事情做到最好,現在學會放慢步調,享受當下,了解每個人每件事。以前我常說:「想吃什麼趕快決定! 」現在我習慣慢慢的去了解每件事情。有時候,越慢越快,慢慢來或許比較快!   Q12:亞南接下來最想做的事? 我最希望推廣登山車旅遊,其實登山車在所有運動裡需要一些基礎的門檻,除了體力,另外也需要強大的心理素質。但是登山車的樂趣無限,能從不同的角度感受旅遊的樂趣,也可以挑戰自我。國外有很多登山車公園,台灣比較少,但期望台灣能開發更多。順道一提,最近在宜蘭發現一塊地,也許會在那裡規劃一趟屬於我獨特的風格旅遊。    一起看看亞南騎單車的帥氣片段吧!💪🏽💪🏽💪🏽     lnstagram:yana_nan_nan 粉絲專業:謝亞南YANA  Blog:謝亞南YANA     AM ME YOUTUBE:AM ME 官方資訊:AM ME Sporty lnstagram :@ammesport  Facebook :AM ME Sporty 地址:台北市中正區汀洲路三段188號7樓   相關文章: AM ME Women Talk ‖ 首位素顏參加蘇格蘭小姐選美 , 20歲女大生梅麗莎·拉烏夫將美麗從"心"定義!為女性奪自信。 Netflix 爆紅韓劇《小女子》5個殘酷人生觀點分析! 反映社會真實樣貌,句句講入心坎裡! 戲劇節目女主角獎『謝盈萱』講到心砍裡的台詞大盤點。#俗女養成記 #四樓的天堂 #誰先愛上他的 💪🏽10月女子力AM ME💪🏽來自四面八方的「AM ME女子圖鑑」之辦公室搞笑日常 國際知名舞蹈老師Katie:在跳舞中找到自信,用肢體表達取代言語,擁抱每個情緒與聲音- AM ME ‖ 9月女力代表‖ Kathleen Batchelor《舞麗自信》 AM ME Women Talk ‖ 8月女力代表 ‖ 《冰蹦拉icebonla》我是女生,我也可以是一家之主 AM ME Women Talk ‖ 7月女力代表 ‖ 《性感舞孃 Ivanka》無畏世俗,只為自己,我的人生由我掌控。 AM ME Women Talk ‖ 女權議題 ‖ 時尚秀透視禮服露點遭批。佛蘿倫絲普伊奪回女性身體自主權!潔西卡雀絲坦力挺 AM ME Women Talk ‖ 真人真事改編 ‖ 印度紅燈區- 你看不到的黑暗面。印度爆紅電影 《孟買女帝》 AM ME Women Talk ‖ 寫實社會小說改編 ‖ 40歲陳嘉玲的逆轉人生《俗女養成記2》      
2022-11-03

戲劇節目女主角獎『謝盈萱』講到心砍裡的台詞大盤點。#俗女養成記 #四樓的天堂 #誰先愛上他的

第57屆金鐘獎,大家曾經關注的戲劇和演員是否都入圍了呢? 今天來聊聊講錯得獎感言的「謝盈萱」,無論是本人私下真實的模樣,還是投入戲中角色的模樣,她自然、大方、內斂的人格特質,讓人不得不被她吸引。她憑藉《四樓的天堂》及《俗女養成記2》入圍第57屆金鐘獎戲劇節目女主角獎,最終以《四樓的天堂》勇下戲劇節目女主角獎。靠著精湛的演技,謝盈萱也在過去以電影《誰先愛上他的》獲得2018年台北電影獎最佳女主角獎及第55屆金馬獎最佳女主角獎等獎項。電影上映7天,連續2天登上全台單日票房冠軍,全台票房逼近1500萬元。 她詮釋的每個角色,彷彿在大家心中留下深刻的記憶,這次盤點了謝盈萱的自信金句以及劇中講到心坎裡的台詞,讓我們一起回憶那些看到心酸酸的畫面吧!   圖片來源:謝盈萱ig 「我所定義的美是智慧,我所定義的美是自信,我所定義的美,是妳知道妳現在是什麼樣子。」 「我所認同女性最大的成功,就是她可以為自己而活、她為自己的夢想而努力。」 「女性期待自己所能達成的能力,有時候不藏在高聳的鞋跟裡。」 「真正的勇敢,是面對傷痛後,將其轉為最大能量的助力」   《俗女養成記》 圖片來源:俗女養成記劇照 「親愛的陳嘉玲,妳是從幾時開始忘記了?忘記這輩子其實很長,長到妳可以跌倒再站起來,作夢又醒過來;妳又是從幾時開始忘記了,這輩子其實很短,短得妳沒時間再去勉強自己,沒時間再去討厭妳自己。」 「也許我們從來都沒有長大,只是學會了怎麼扮演一個大人。」 「有人說長大就是悲傷的時候,你會把它轉成靜音模式。」 「我就是錯在想當一個獨立的新女性!我已經40歲了,沒有公司會栽培我,我也沒有辦法轉行了,我年紀大了,沒有力氣談戀愛了,要花多長的時間去遇到一個人,然後進入一段關係。」   《四樓的天堂》 圖片來源:四樓的天堂劇照 「時間不停的往前,有些人就把自己困在某一個時間點裡面,出不來。」 「當你沒有辦法去原諒一個人的時候,其實,有某個部分,你是沒有辦法原諒一部分的自己。」 「結婚怎麼可以用交代的心態?有多少女生因為這種價值觀掉進婚姻的框框裡面,變成一個等門的人。」 「有些人,有很多想法跟規則、很多愛,關心很多人。可是沒有人要接收,就不斷地落空了。好像累積了一輩子的東西都沒人要。」   圖片來源:誰先愛上他的劇照 謝盈萱不是只有《俗女養成記》、《四樓的天堂》。還有精選台劇《花甲男孩轉大人》、《種菜女神》、《魂囚西門》、《荼蘼》、《加蓋春光》、《麻醉風暴》都有謝盈萱的影子!每一部戲劇都能看到不一樣的角色詮釋。 她也在youtuber理科太太的訪談中提到:「很多時候我們不是追求一個答案,而是那個過程。演員不能夠太有批判性,當你批判一個角色的話,就沒有辦法去同理。一定要不斷的去感覺、去打開、去接受,即便不喜歡,你也得要試看看! 的確會有一些起伏,但會得到一些快樂,它會比較具有一種昇華感嗎…?」 在她的社群網站、專訪當中,都可以看到她是多麼享受當演員這件事。她擁有極大包容的心和觀察力,將生活中觀察的細節帶入角色中呈現。她是劇場女神-謝盈萱!名副其實的女主角!快去看看她看其他戲劇的作品吧~   相關文章: AM ME Women Talk ‖ 寫實社會小說改編 ‖ 40歲陳嘉玲的逆轉人生《俗女養成記2》 💪🏽10月女子力AM ME💪🏽來自四面八方的「AM ME女子圖鑑」之辦公室搞笑日常 AM ME Women Talk ‖ 首位素顏參加蘇格蘭小姐選美 , 20歲女大生梅麗莎·拉烏夫將美麗從"心"定義!為女性奪自信。      AM ME Women Talk ‖ 女性電影推薦 ‖ 獻給女性 – 10句經典電影正能量金句大盤點 「除了努力之外,你沒有其他方法讓機會來到身邊」 Blackpink首登MTV VMA頒獎典禮表演。LISA奪「最佳K-POP 個人獎」。成員自信金句大盤點 AM ME Women Talk ‖ 真人真事改編‖ 投射社會縮影《非常律師禹英禑》,暖心勵志金句大盤點​ AM ME Women Talk ‖ 真人真事改編 ‖ 印度紅燈區- 你看不到的黑暗面。印度爆紅電影 《孟買女帝》 AM ME Women Talk ‖ 拉丁天后-珍妮佛羅培茲 ‖ 舊愛最美。相隔20年Jennifer Lopez 、Ben Affleck低調結婚 AM ME Women Talk ‖ 女權議題 ‖ 時尚秀透視禮服露點遭批。佛蘿倫絲普伊奪回女性身體自主權!潔西卡雀絲坦力挺   官方資訊:AM ME Sporty lnstagram :@ammesport  Facebook :AM ME Sporty 地址:台北市中正區汀洲路三段188號7樓    
2022-11-02