AM ME 是「我」也是「我」，
從今天起只為自己而活。
溫柔與力量並不衝突。試著看見內在的自己，
擁抱感性，擁抱真實，擁抱每個狀態的自己。
在AM ME四週年，我們召集強大的師資陣容
引領我們進入自我療癒之旅的練習中
邀你/妳一同加入 ~ 身心的修復練習 ~
(特別加開假日場次與台中場次)
I AM the women. I’m proud to be ME.
🟢台北場 AM ME STUDIO
📍台北市中正區汀州路三段188號 (公館站)
｜平日場｜
10/05(四) 19:30-20:30 敞開心胸瑜伽輪 – Ariel
10/16(一) 19:30-20:30 舞麗自信 – Katie
10/20(五) 19:30-20:30 芳香療癒瑜珈 – Olivia
10/25(三) 19:30-20:30 Inside Flow 內觀流。發覺內在的力量 – Lexie (8人開班)
10/27(五) 19:30-20:30 聲音療癒冥想陰瑜伽(海浪鼓&風鈴) – Olivia
｜假日場｜
10/14(六) 09:30-11:00 水晶音樂療癒平衡脈輪瑜珈 – Sherin
10/14(六) 11:45-13:00 女性盆底肌療癒 – Nessy
10/14(六) 15:00-17:15 療癒精油瑜珈。個人精油調製 – 朱朱 & Nita
👉🏽台北場報名表單 https://reurl.cc/o5gdxl
🟤台中場 AM ME X K’in Cacao
📍K’in Cacao 台中市北區太原路二段288號
10/21(六) 10:30-12:30 連結內在的神性 -。自我療癒可可儀式 – 碰碰
10/21(六) 15:30-18:00 聽身體說話。音樂、藝術療癒一起玩耍吧!(互動放鬆認識自我的課）- 鴦鴦 (6人開班)
👉🏽台中場 AM ME X K’in Cacao 報名表單 https://reurl.cc/edExML
🟤台中場 AM ME X Art of Yoga
📍Art of Yoga 台中市大里區大明路 (報名成功後提供詳細地址)
10/22(日) 10:00-12:30沈浸空靈之音(頌缽瑜珈 x 曼陀羅創作) – YUMI (6人開班)
👉🏽台中場 AM ME X Art of Yoga 報名表單 https://reurl.cc/Ry01jz
🟡報名台北場課程
送100%百香柳橙汽泡飲1杯 + 70%低卡黑可可能量棒 (課後領取)
🟡報名台中場「沈浸空靈之音」
送暖心非洲可可茶 + 70%低卡黑可可能量棒
🟡報名台中場「自我療癒可可儀式」
送非洲研磨可可熱飲 + 70%低卡黑可可能量棒
🟡報名台中場「聽身體說話 」
送可可茶/綠茶/烏龍茶/黑咖啡/花茶 任選１杯 + 70%低卡黑可可能量棒 (課後領取)
🟡1人報名2堂以上(含2堂)課程，不限台北/台中場
送AM ME Stay Peachy 愛心線蜜桃臀口袋運動褲1件(價值$1680。不挑色，可挑尺寸)
🟢敞開心胸瑜伽輪
【適合對象】(瑜伽輪初學者友善）
想要透過瑜伽輪調整體態、放鬆身心、肩胸開展進而敞開心胸，接納更多祝福與能量以及學習安全使用瑜伽輪的你
【課程介紹】
以Anusara順位法則融合瑜伽輪，開肩、開胸、開心的正向引導，讓我們淤塞的胸腔舒展，進而順暢呼吸、神經系統安定，以五大通用順位法則（建立根基、肌肉能量、擴張螺旋、收縮螺旋、有機能量）帶領練習者，找到適合每個人的順位方式，迎向恩典敞開心胸讓祝福進來，療癒自我並覺察身體更精微變化的一堂課。
瑜伽輪是符合人體工學設計的輔具，坊間多稱它「後彎神器」。
使用瑜伽輪可以幫助▼
1.可緩解久坐導致的腰酸背痛。
2.鬆開因壓力引起的駝背或聳肩。
3.協助女性們調整媽媽手的困擾。
4.拉伸胸懷與肩膀，恢復健美體態。
🟢平衡脈輪水晶聲療瑜珈
【適合對象】
喜歡聲療，喜歡水晶樂器，對脈輪有興趣，或者想平衡脈輪的人。
【課程介紹】
人身體有主要七大個脈輪，每個脈輪都掌管身體及情緒上不同的範圍，運用相對應的體位法可以打開及平衡脈輪，再配合水晶系列聲音療癒，淨化及平衡自身能量。•身體拉展•脈輪體位法•呼吸法•水晶聲療•彩虹卡
└ Follow老師IG @suetzi.sherin
👉🏽台北場報名表單 https://reurl.cc/o5gdxl 
🟢女性盆底肌療癒
【適合對象】
30+熟齡/備孕/產後/新手媽媽/多寶媽運動黃金期/女性
【課程介紹】
1)骨盆底肌正確識別
2)精準感知並修復受損部位
3)建立骨盆底肌覺知，保養子宮及卵巢
4)透過盆底肌+皮拉提運動、緩解肩頸部不適、對抗子宮脫垂、內臟下垂、腹直肌分離
5)腰圍回縮，預防產後抑鬱，讓30+焦慮女性及媽媽從身體和心都能重回少女的健康和喜悅
Relaxation &Warm UP 放鬆/熱身 （目的：放鬆緊繃肌肉、找回肌肉張力）Recognition骨盆底肌的識別和喚醒 （目的：找回骨盆底肌本體感覺）
Re-conncetion 動態協同肌群練習 （目的：協助分離的腹橫肌歸位、內臟歸位 建立正確發
Re-activation 皮拉提斯及體適能
└ Follow老師IG @nessyfit_
👉🏽台北場報名表單 https://reurl.cc/o5gdxl
🟢療癒精油瑜珈
【適合對象】
想體驗精油抓周，想學習精油辨識，想了解脈輪精油的朋友都歡迎～此堂課程附精油體驗，每人可帶1瓶精油回家～！
【課程介紹】
我們將藉由直覺式摸香的引導，介紹脈輪作用來開啟與自我的連結，進而轉動身體的能量。藉由精油的香氣帶領內在的平靜，藉由朱朱老師帶領體位法的練習，重拾身體的平衡，在動靜之間洞察自己的情緒。
一小時的體位瑜珈練習與呼吸帶動身體流轉過後，將透過自由書寫✍🏻 療癒自己也療癒內在小孩，並抽出自己的彩虹卡，最後由香氛師Nita介紹植物的療癒能量與脈輪的結合，針對自我所需，教大家自行調配所需或是想增強能量的部份，客製屬於妳的個人香氛小物喲
└ Follow老師IG @shuwei0407 。香氛師 Nita
👉🏽台北場報名表單 https://reurl.cc/o5gdxl
🟢舞麗自信🟢
【適合對象】
喜歡有氧舞蹈，喜歡熱情火辣的舞步搭配節奏強烈的歌曲，歡迎一起加入Zumba派對！
【課程介紹】
舞麗自信是一堂舞蹈健身課，這堂課的靈感是來自於好玩又挑逗的詼諧歌舞劇（Burlesque ） 之舞蹈動作。一堂課 60 分鐘，包括暖身、有氧、肌力訓練和收身操是一個全方位的健身課程。來和我們一起爆汗，展現身材的自信，綻放你心中的舞麗巨星！
└ Follow老師IG @katiemovestaipei
👉🏽台北場報名表單 https://reurl.cc/o5gdxl
🟢芳香療癒瑜珈
【適合對象】
想要調整體態與嘗試瑜珈輪有效舒緩身體痠痛久坐駝背等的妳
【課程介紹】
彼此說說話，認識彼此也是更認識自己的過程
交流過後的輕鬆心情，再經由靜心冥想的引導讓自己安靜下來
不同的精油帶給身體及神經的感受皆不同
但你都會有前所未有的放鬆
每次都使用不同的精油療癒
看看這次你會與哪隻精油相遇嘍~
讓精油的氣息進入身體進入神經
體驗放鬆是這樣的舒暢
幫自己按摩好好的愛自己
並利用和緩的瑜伽動作完整的將身心療癒淋漓盡致
🟢Inside Flow發覺內在的力量8人開班
【適合對象】
任何程度的練習者，有瑜伽經驗佳。如果是喜歡流行音樂的朋友，能夠透過音樂感受到舒壓與力量的效果，一定不能錯過這堂課程。
【課程介紹】
Inside Flow為德國韓裔老師金永虎創立的體系，透過流行音樂，結合瑜伽、舞蹈與武術的動作轉換，並且透過歌詞故事的分享傳遞，去達到身心愉快合一的效果。課程透過一次次的呼吸配合身體的流動，加上音樂的旋律節奏，一起共感在同一個情感下相互療癒。
🟢聲音療癒冥想陰瑜伽(海浪鼓&風鈴)
【適合對象】
身心疲累、長期睡眠困擾、想體驗深度冥想式睡眠的人、想放鬆身心的人、想靈性成長的人。
【課程介紹】
很久以前開始
聲音就被當作釋放身心靈的媒介
澳洲原住民早在四萬多年前
就將聲音當作療法的媒介
古希臘人及埃及人用其幫助克服疾病
海浪鼓是一種北美的打擊樂器
讓我們在室內都市也能感受海浪的聲音
海浪的拍打聲會刺激大腦
有助調節皮質醇 舒緩壓力
以引導式的冥想，清除雜念 保持專注
樂器的聲音頻率會喚醒並調整失衡的脈輪
並在放鬆的神經下進入體位的練習
緩慢而深層的撫慰身體的緊繃
讓我們於頻率下撥動情緒、身體與心靈的能量
【課程注意事項】
上課的同學務必自備大外套(被子)以及毛巾
要帶搭飛機的充氣枕也可以～
一同進入 海浪的撫慰世界
🟤連結內在的神性-自我療癒可可儀式
📍K’in Cacao 台中市北區太原路二段288號
【適合對象】
所有渴望更了解自己，想要放鬆、對南美薩滿可可療癒儀式有興趣、想了解瑜珈與生活的連結、初階冥想、何謂脈輪清理，任何對身心靈與自我探索療癒有興趣的人。
【課程介紹】
✨動態靜心瑜珈
✨南美薩滿可可儀式介紹
✨冥想呼吸法帶領
✨七脈輪清理
✨精油噴霧的日常使用
✨日常瑜珈觀-養生飲食分享
南美薩滿可可儀式，乃是古老南美洲熱帶雨林的一種常見療癒，此活動使用真正的可可豆研製而成的可可飲，源自於非洲的純可可，來地球體驗玩樂的女巫碰碰帶領，在一同冥想清理療癒內在的同時，也將祝福的能量注入可可種子中，像是一顆善的種子，為自己的今年最後一季和明年許下美好的心願。揮別過去舊習，敞開流動，讓所有具有創意的新人事物流入，迎接新開始！動態靜心瑜珈伸展調整並觀照自己身體每個細胞，呼吸與肢體流動中達成專注當下與靜心的效果。
並藉由鼠尾草和秘魯聖木的淨化，七脈輪從核心海底輪往上，掃描身體達到放鬆與清理，透過呼吸法如實感受平日被忽視的身體細節，真正達成身、心、靈平衡。
👉🏽台中場 AM ME X K’in Cacao
🟤聽身體說話 音樂藝術療癒一起玩耍吧
📍K’in Cacao 台中市北區太原路二段288號
【適合對象】
✅想多認識自己的人✅想探索更多生命意義的人✅單純好奇想體驗看看的人
【課程介紹】
每一天，我們成為了別人眼中的自己，成為了許多的角色。
什麼時候，才是真正的自己呢？
而在面對人生困境時，
又該怎麼學會照顧自己呢？
這堂課將透過音樂、呼吸、語言，從有形的運作跟身體連結，找到錨定內在的力量，回到內在原始的感受力，放下自我期待的樣子，重新轉換立場與角度面對生活。
透過與身體的互動與連結，回到心的家，恢復身體的自癒力，增強神經系統的調節力。一旦身體感覺安全，深埋的情緒也有了落點，鍛鍊身心靈，找回自己的定位，讓生命得以流動，不再固著。
#此次課程會送睡前語音檔一集，讓參與的朋友們回到家裡也可以持續練習。
#課堂也會帶到藝術療癒（心靈繪畫）以及抽心靈小卡唷！讓大家有彼此交流的機會。
🟤沈浸空靈之音(頌缽瑜珈 x 曼陀羅創作)
【適合對象】
想體驗頌缽與瑜珈結合的療癒時光，想體驗在曼陀羅創作中覺察自我，想體驗在創作中得到心淨的人都歡迎加入
【課程介紹】
打開六感・擁抱豐盛・沈浸於己的幽靜時光體驗
結合頌缽的音樂演奏，融合曼陀羅創作
將高頻能量顯化為物質，打開五感療癒，啟動第六感
享受聲波在空氣中的振動頻率，清理身心雜訊
沈浸在當下、找回自我療癒力量
頌缽療癒瑜珈
透過瑜珈練習能幫助鍛鍊到身體各部位的平衡感、協調性與柔韌度，讓靈活度變得更佳、也能喚醒深層肌肉的啟動、強化韌帶與結締組織，結合呼吸法、冥想練習，為內心帶來平靜，從而減輕生活焦慮、幫助擺脫身體深層的壓力，找回身心靈平衡。
在瑜珈課後透過頌缽沈穩悠遠的音頻產生震動，可達到平衡腦波的作用，讓大腦達到深度放鬆，頌缽的聲音能夠穿透身體，可以幫助清除身體的阻塞，頌缽被科學證實可以平衡身體的各個系統，和諧的泛音，可以讓人的腦波慢慢進入Alpha、Theta、甚至Delta深層放鬆的狀態，能平衡腦波、提升能量、消除疲勞、穩定心靈、加速身體細胞修復。
曼陀羅芳香小卡製作
曼陀羅，梵語意思為「中心」，每個圖案與色彩展現宇宙奧秘與精髓，透過曼陀羅圖騰創作，讓我們向內走，找回宇宙與自己內在自性連結的途徑。
每個圖騰帶來的內在力量不同，揀選所需的圖騰及精油能量後，結合給自己祝福的話語，創作專屬的芳香小卡，在日後時刻陪伴。
👉🏽台中場 AM ME X Art of Yoga
謝謝妳/你們陪伴AM ME走到現在🥰
第四年的生日，今年我們在自我療癒課程中沉澱自我，回顧這一年的成長與努力，認識自己，整理好身心，再勇敢向前邁進💪🏽
課程當天會有平面與動態的拍攝，紀錄全新的妳。
也為人海茫茫中在這堂課相遇的大家留下合影，珍惜老師與同學間的緣分
課程紀錄會在課後分享給大家💕
▲報名表單
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電話：02-2751-9822
