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兩年前遇見瑜珈老師Abby,從網路的文字對話到對面對的相處,也邀請老師多次在AM ME開課。發現她真的是位很特別的瑜珈老師。她不僅享受在瑜珈之中,更投入於做她自己。
她並不像大眾認知的瑜珈老師那樣,讓你馬上就感受到熱情溫暖,或是被呵護的感覺,她帶給人一種既冷淡又獨來獨往的氣息。在課堂中,會發現她將熱情轉化為照顧的力量,引導練習者放慢念想、感受當下。
在新年2024,最需要堅定能量的第1個月,AM ME特別邀請瑜珈老師《Abby鄭筱璇》跟大家分享她的人生故事!究竟是怎麼樣的經歷造就她一身獨立又沉穩的特質呢?一起看看勵志又感人的分享吧~!
人生最絕望的時候,遇上了瑜珈
「在人生的這條旅途中,只有自己才能陪伴自己。」
原生家庭帶給Abby老師的影響很深,在責備與不被理解的環境下成長,使她對於自己、他人的情感建立困難重重。16歲遭到同儕的霸凌排擠,18歲在感情中受傷,大學期間又遭遇性侵事件。使她在接下來的兩年,靈魂像被抽乾似的。在找不到人生方向時,試著向唯一的歸屬「家人」尋求慰藉時,換來的卻是無法理解的責備,這讓她意識到,似乎在人生的這條旅途中,只有自己才能陪伴自己,於是開始投入了慢跑、瑜珈的練習。
放棄當記者的決心
「許多的事情並非只有黑與白,而是有著許多灰色地帶需要退讓。」
成為瑜珈老師之前,Abby老師是一名電視台社會記者,那是一段既辛苦卻難以忘懷的經歷。她喜歡分享、目睹第一現場的感覺,並希望透過第四權幫助人。然而越深入工作越會發現許多事情並非只有黑與白,而是有著許多灰色地帶需要退讓。
現實與理想的落差澆熄她對這份工作的熱情。再加上,身為北漂人,在台北落腳的開銷非常高,而這份職業薪資所得不多,耗費的時間精力卻非常大,權衡之後才決心離開這份從國中時期就嚮往的工作。
放棄理想選擇現實的決定,讓她抱著夢碎的心痛哭很久。離開電視台後,她依然習慣關注社會時事,當意識到自己已不是記者時,內心百感交集,鬆了一口氣卻也有許多不捨的情緒。
成為瑜珈老師一直沒有在人生規劃中
「成為瑜珈老師似乎是上天的安排,也許老天爺希望我能透過瑜珈幫助需要修復內心與身體的人吧!」
她分享,其實瑜珈老師一直沒有在人生規劃中,過去只想過透過證照證明多年的練習。當年在職業空窗期,更加積極投入練習瑜珈,一方面穩定心緒,實則帶點逃避現實的心態。後來在親友的鼓勵與支持下,決定走瑜珈老師這條路,也意外的在發展得很順利。
彷彿重生的身心體悟,讓她找到自癒的方法
「將身心一致的練習帶入生活,找到快樂的方向,也有足夠的勇氣獨自面對人生的困難。」
Abby老師分享:「活著的意義一直是我人生中追尋的答案。為何在瑜珈練習後,我能放下固執,並在堅持與放下中取得舒適的平衡?原來當我的心與身體達到一致時,心情是愉悅的。我才了解痛苦是什麼。當我們心之所想,身體卻跟不上心時,才會感到難受與痛苦,而在瑜珈的體位法練習中,我持續不斷的讓自己的身體跟上心中所想的動作,經過一小時的專注後所達到的喜悅與釋放。」
她將身心一致的練習帶入生活,找到快樂的方向,也漸漸療癒心中的千瘡百孔。也許還沒完全康復,但現在的她確信自己有足夠的勇氣獨自面對人生的困難。瑜珈帶給Abby老師的並非只有身體上的變化,當它真正融入生活中,會發現快樂與富足其實很簡單。她相信每個人都有自己的陰影與創傷,期許能夠透過這篇專訪帶給相同經歷的人一些力量與鼓勵。
:「聊聊瑜珈對一切的改變。」
:「無論是在瑜珈或是任何運動中,聆聽著心跳與呼吸,觀察肌肉與呼吸的變化,感受體內能量的流動,通過專注當下,使我在紛擾的一天中暫時得到喘息,感受到活著的生氣。除了身體上的變化,心靈上也逐漸變得沈穩,懂得與自己對話,更加自信在完成每一件事情上。此外,也因為專注於自身的成長,生活中出現的人也不一樣了。」
全力扮演瑜珈老師,也不忘鞏固靈魂
「瑜珈的練習是很私密的,是與身體對話的過程,每個人的感受並不一樣,因此沒有特定的方式能夠去療癒,只能通過不斷地嘗試與練習,找到適合自己的療癒方式」
Abby老師即便有著瑜珈老師的身份,還是能夠做自己。她並不喜歡為自己塑造人設,而是希望無論在社群或是學生面前,都能是一個收放自如的人。
:「想成為一位怎麼樣的瑜珈老師呢?」
:「許多人聽見瑜珈老師,就會聯想到身心靈療癒、素食飲食、脾氣溫和、冥想等,但我認為瑜珈的練習是很私密的,是與身體對話的過程,每個人的感受並不一樣,因此沒有特定的方式能夠去療癒,只能通過不斷地嘗試與練習,找到適合自己的療癒方式。在我的瑜珈課程中,我不會要求學生做到很厲害,而是引導大家學習接納身體的限度,試著練習將此刻的念想放慢,去看看如此努力的自己,好好的把時間留給與身體的對話,感受心與身體合而為一的喜悅,就是我想帶給大家的瑜珈。」
渴望被了解的「三獨女人」
「我想努力保持獨立的狀態,也許是對於他人的不信任以及害怕受傷的本能防護。」
Abby老師就是書上描述的「三獨女人」吧!所謂的「三獨」指的是在經濟、感情、精神3個層面做到個體獨立後,對自己的人生能更加從容自信的狀態。過去的傷口讓她愛上一個人生活。一個人獨自完成的運動、一個人的晚餐、一個人的工作等,她都十分習慣並享受在其中。
她分享:「雖然在外人眼裡是獨立的,但心中仍有一塊缺陷,就是家庭的歸屬感與認同。我想努力保持獨立的狀態,也許是對於他人的不信任以及害怕受傷的本能防護。實際上內心還是會渴望擁有理解自己的家人與另一半。所以我也還在學習,如何跨出自己內心的門,敞開心房接納多人的聚會。」
:「享受獨處時光的自在嗎~」
:「是享受的。習慣性照顧好班上每位同學,讓我下課後比較容易精神耗弱,需要很長的獨處時間來恢復能量。每天最快樂的時光就是下班騎腳踏車回家的時光,一個人騎著單車,從忠孝復興一路沿著台北市區再到河濱公園,90分鐘的路程我可以聽完一個Podcast或是幾首符合當下情緒的歌。利用這個時光反思近期發生的每件事,偶爾喜歡坐在河邊一邊放空,一邊欣賞水的流動,能量就會再次恢復。我想這是目前的我最喜歡的生活方式。」
看著她如此冷靜的分享這些常人無法體會的人生故事,身為傾聽者,心裡真的是糾在一塊了。無法想像她隱藏破碎的心,獨自一人經歷多少傷痛。如今Abby老師透過瑜珈練習與不斷地自我對話,已經能夠輕描淡寫出這些故事。雖然她不像大多數的瑜珈老師那般熱情陽光,但卻是最能共情與傾聽的分享對象,帶來安定、踏實的引導練習。
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Abby老師穿搭
AM ME Cozy Top 百搭扭結短版運動背心(白/粉/藍)
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