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一步步雕塑背部的瑜伽體式|Yoga for Upper Back
無論是在瑜伽練習或是肌力訓練之中,
「背部」因為是我們雙眼不會直接看見的部位,
它的感受與控制都較難被覺察,
但是擁有有力量的背部,
將能有效改善如駝背、圓肩與痠痛問題,
也能讓整體體態看起來更立體、自信,跟著今天的分享一步步找到背部的力量吧!
這次的教學YOGA老師特別錄製影片,
想嘗試的朋友花5分鐘的時間練習背部的瑜珈體式吧!
影片中「Cobra Pose 眼鏡蛇式、 Salabhasana 蝗蟲式、 Dhanurasana 弓式」瑜珈練習
下著:AM ME No Limit 提臀高彈抑菌機能八分運動褲 (Matt Black 霧黑)
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