世界海洋日 Let it flow 🌊🌊🌊

 

在阿育吠陀裡有水、水、土、氣、空等五種元素

這五種元素不僅僅存在於人的身體之中，也構成了整個世界。

 

身體中的體液、血液循環就是「水」

當在練習之中感受到某處特別沉重表示著「土」過多

只要重新讓「水」流經，便能重新感受到輕盈與流動。

身處陸地，但心中有海，隨之流動，那麼我們的身體，便是一片汪洋。

 

 

在世界海洋日的這天

我們將人體元素「水、水、土、氣、空」融入瑜珈練習

這些大自然的元素，其實也存在我們體內

這次的練習我們將會透過瑜珈嘗試感受它們

感受被元素拼湊而成的自己

 

 

▫️下犬式 Downward Dog ⇔ 狂野式 Wild Thing

 

 

 

 

▫️下犬式 Downward Dog ⇔ 平板式 Plank

 

 

 

▫️山式站姿Mountain Pose ⇔ 山式前彎Forward Bend

 

 

 

 

《世界海洋日xYOGA》

 

 

 

上著：AM ME Cheer Up 托高集中美背運動內衣 (Light Blue 天空藍)

下著：AM ME No Limit 提臀高彈抑菌機能八分運動褲 (Navy 海水藍)

 

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