提振元氣與精神的瑜伽練習｜Yoga to Boost Energy

哈(Ha)達(tha)瑜伽(Yoga)中，

「哈Ha」指的是陽、太陽、右脈，象徵力量與行動，

「達Tha」則指陰、月亮、左脈，試著透過練習讓兩種能量平衡。

 

哈與達並非全然絕對的存在，

如同陰陽的圖，陰中有陽、陽中有陰，

練習過程，身體啟動但心緒寧靜，

身體放鬆則意識清晰，兩極並存。

 

而如果你今天感到精神委靡，可以透過偏向「哈Ha」的練習來提振精神，

例如：腿部站姿、後彎相關體式，藉由力量的啟動喚起元氣✨

 

 

 

Gate Pose 門閂式

 

 

Extended Side Angle Pose 側角式

 

 

 

able Pose 桌式

 

 

Upward Facing Dog Pose 上犬式

 

 

 

上著：AM ME Cozy Top 裸感開叉快乾運動背心上衣 ( Bright yellow 亮麗黃)

下著：AM ME Stay Peachy 愛心線蜜桃臀口袋運動褲 (午夜黑 Black)

 

 

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