第一脈輪:海底輪 Muladhara

代表色:紅色

位置:骨盆底部,生殖器官與肛門之間

對應:根基、扎根、生存、力量、安全感

脈輪是古印度醫學中的能量概念,

每個脈輪有相對應的位置、顏色、代表含義,

脈輪的平衡與失衡與身體、情緒息息相關。

海底輪是人的第一脈輪,它是人的根基,

我們怎麼立足於世界上,

代表著我們對生存的安全感,

如同植物的根部要扎根進土壤,

才能給予生長足夠的支持,海底輪失衡時,

會容易有便秘、身體疲勞、抑鬱、失眠等狀況,

相對應的練習,是腿部力量的啟動,

因此體式會著重在站姿、腿部動作。

雖然失眠與疲勞看起來與腿部力量關係不深,

但有好的基底才能支撐人的運作,

力量的不足也將導致我們需要用其他能量來補足需求,

因此幫「根基」找到力量,

才是從根源練習的方式。

 

▫️Warrior I Pose 英雄一


 

▫️Chair Pose 座椅式


 

▫️Triangle Pose 三角式


 

▫️Wide-Angle Forward Bend 分腿前彎


 

▫️Garland Pose 花環式

上著:AM ME Cheer Up 托高集中美背運動內衣 (Brick red 深磚紅)

下著:AM ME No Limit 提臀高彈抑菌機能五分運動褲 (復古磚紅 Retro Brick Red)

 

 

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