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年末的工作與聚會密度讓人少了與自己的相處時間,
很容易身體疲憊腦袋卻停不下來,
陰瑜伽的練習可以幫助我們讓身體逐漸和緩,
重新建立與身心的連結。
🌙每個動作停留3-5分鐘
🌙停留在「有感受但不用努力太多」的地方
▫️Supported Bridge Pose 橋式

▫️Child’s Pose with Twist 扭轉嬰兒式

▫️ Quarter Dog Pose 夸特狗式

▫️Half Saddle Pose 半臥英雄式

▫️ Caterpillar Pose 毛毛蟲式

上著:AM ME 運動內衣- 無鋼圈超集中美背瑜珈內衣 (Black 時尚黑)
下著:No limit運動不設限!360度超渾圓提臀高彈8分瑜珈機能口袋褲 (Ultimate Gray 極致灰)
官方資訊:AM ME Sporty
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