年末的工作與聚會密度讓人少了與自己的相處時間,

很容易身體疲憊腦袋卻停不下來,

陰瑜伽的練習可以幫助我們讓身體逐漸和緩,

重新建立與身心的連結。

🌙每個動作停留3-5分鐘

🌙停留在「有感受但不用努力太多」的地方

 

▫️Supported Bridge Pose 橋式

 

▫️Child’s Pose with Twist 扭轉嬰兒式

 

▫️ Quarter Dog Pose 夸特狗式

 

▫️Half Saddle Pose 半臥英雄式

 

▫️ Caterpillar Pose 毛毛蟲式

上著:AM ME 運動內衣- 無鋼圈超集中美背瑜珈內衣 (Black 時尚黑)

下著:No limit運動不設限!360度超渾圓提臀高彈8分瑜珈機能口袋褲 (Ultimate Gray 極致灰)

 

 

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