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📌所有課程2人同行,學費皆可折抵$50元
🟠9/8(五)19:30-20:30 ABBY-舒緩瑜珈
🟠9/13(三)19:30-20:30 YUN-全方位完美線條雕塑
🟠9/14(四)19:30-20:30 ARIEL-順位瑜伽輪
🟠9/15(五)19:30-20:30 OLIVIA-心流動瑜珈
🟠9/22(五)19:30-20:30 OLIVIA-芳香療癒瑜珈
🟠舒緩瑜珈🟠
└ follow Abby老師 @abby.cheng1221
【上課時間】9/8(五)19:30 – 20:30
【課程費用】一堂$450元。兩人同行$400元/人
【適合對象】初學者與各種想要放鬆舒緩練習瑜珈的妳/你
【課程介紹】
課程節奏較緩慢,強度也偏低,主要著重在舒展身體與放鬆身心。像是肩頸僵硬、下背臀部緊繃等,都可以透過舒緩瑜珈的練習達到緩解效果。
📌報名表單 https://reurl.cc/65nVjb (請先匯款完成再填寫表單資訊❤️)
🟠全方位完美線條雕塑🟠
└ follow 佩芸Yun老師 @yu.nn_h
【上課時間】9/13(三)19:30 – 20:30
【課程費用】一堂$450元。兩人同行$400元/人
【適合對象】想要雕塑線條與練習皮拉提斯和芭蕾動作的妳
【課程介紹】
好處:訓練身體協調/拉長肌肉線條/訓練姿態優雅
– 芭蕾雕塑是結合芭蕾、皮拉提斯、瑜伽元素,鍛練核心主要肌群及小肌群的運動。
– 能夠提高心肺能力、核心力量,有效延展身體線條。
– 以優雅的芭蕾動作提升身體控制,透過肌肉收縮和放鬆,提升身體平衡與協調力,雕塑身體肌肉同時打造性感曲線。
– 使用皮拉提斯球、小啞鈴,進行深層肌肉訓練,達到一堂抵三堂的訓練效果。
📌報名表單 https://reurl.cc/65nVjb (請先匯款完成再填寫表單資訊❤️)
🟠順位瑜伽輪🟠
└ follow Ariel老師 @ariel.yoga.inspiring
【上課時間】9/14(四)19:30-20:30
【適合對象】想要調整體態與嘗試瑜珈輪有效舒緩身體痠痛久坐駝背的妳
【課程介紹】
以Anusara順位法則融合瑜伽輪,覺察身體更精微的變化。以五大通用順位法則(建立根基、肌肉能量、擴張螺旋、收縮螺旋、有機能量)帶領練習者,找到適合每個人的順位方式,進入下一步的伸展與挑戰。瑜伽輪是符合人體工學設計的輔具,坊間多稱它「後彎神器」。
使用瑜伽輪可以幫助▼
1.可緩解久坐導致的腰酸背痛。
2.鬆開因壓力引起的駝背或聳肩。
3.協助身兼多職的女性們調整媽媽手的困擾。
4.拉伸淤塞的胸懷與肩膀,恢復健美體態。
。2021 中華民國健身運動協會一體適能健身 C 級指導員證書
。2021 YOGA WHEEL 20 小時國際瑜伽聯盟 Continuing Education 師資證書 。2021 IPTFA 國際康體專才培訓學院一體適能瑜伽指導員證書
。2021 ZUMBA INSTRUCTOR LICENSE BASIC STEPS LEVEL 1
。2022 RYT200 & Anusara 雙國際師資培訓
。2022 Online Yoga Wheel Teacher Training 25hr
📌報名表單 https://reurl.cc/65nVjb (請先匯款完成再填寫表單資訊❤️)
🟠心流動瑜珈🟠
└ Follow老師IG @oliyogavia
【上課時間】9/15(五)19:30 – 20:30
【課程費用】一堂$600元。兩人同行$600元/人
【適合對象】想要調整體態與嘗試瑜珈輪有效舒緩身體痠痛久坐駝背等的妳
【課程介紹】
一起敞開心胸,釋放身心
在停留的體式裡,保持穩定呼吸,跟著吸氣延展身體,隨著吐氣深入靈魂
挑戰緊繃後釋放的舒暢,給自己一點空間,放輕鬆
在當下關起外在的眼、外在的耳,向內看向真實的自己,在此時此刻,專注呼吸,陪伴自己
哈達瑜伽及呼吸法緩和急促的呼吸,並藉由冥想讓心進入安定,再配合體位法活動身體,學習專注力讓自己對身體產生覺知,是一個結合身心靈的運動,讓您重新學習認識自己的身體、放鬆自己的心與重新調整生活步調
大汗淋漓後 安靜給自己
📌報名表單 https://reurl.cc/65nVjb (請先匯款完成再填寫表單資訊❤️)
🟠芳香療癒瑜珈🟠
└ Follow老師IG @oliyogavia
【上課時間】9/22(五)19:30 – 20:30
【課程費用】一堂$600元。兩人同行$600元/人
【適合對象】想要調整體態與嘗試瑜珈輪有效舒緩身體痠痛久坐駝背等的妳
【課程介紹】
彼此說說話,認識彼此也是更認識自己的過程
交流過後的輕鬆心情,再經由靜心冥想的引導讓自己安靜下來
不同的精油帶給身體及神經的感受皆不同
但你都會有前所未有的放鬆
每次都使用不同的精油療癒
看看這次你會與哪隻精油相遇嘍~
讓精油的氣息進入身體進入神經
體驗放鬆是這樣的舒暢
幫自己按摩好好的愛自己
並利用和緩的瑜伽動作完整的將身心療癒淋漓盡致
📌報名表單 https://reurl.cc/65nVjb (請先匯款完成再填寫表單資訊❤️)
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