深蹲是大家在健身運動時少不了的一個動作之一,

但是深蹲的動作你做正確了嗎🧐?

這邊提供兩個「誇大版本」的常見錯誤姿勢,

以及一個標準深蹲姿勢讓大家比較自己的深蹲姿勢跟哪一個比較類似!

 

🙅🏻錯誤示範1

駝背、腰桿拱起,核心過度放鬆

 

🙅🏻錯誤示範2

過度仰頭直視前方、腳跟離地

 

🙆🏻正確示範

腰桿維持平行、頭自然直視斜前方

核心鞏固、膝蓋朝外

 

詳細動作請看下方影片👇👇👇

上著:AM ME Wildness 率性豹紋運動平口內衣上衣

下著:AM ME Wildness率性豹紋運動緊身喇叭褲

 

 

 

官方資訊:AM ME Sporty

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