🔥AMME X 篠璇Abby老師 【6個椅子開髖練習分享】🔥

大家都知道輔具對於練習瑜珈的人來說是進階練習的好幫手，那大家知道在家垂手可得的椅子也是練習瑜珈的好幫手喔!

椅子可作為支撐、輔助、加深深度…像是瑜珈磚、繩子、瑜珈輪、抱枕都是很好的練習工具。

今天請篠璇Abby老師不藏私分享分享6個自己平常最喜歡練習的動作，都只要有一張椅子即可完成!

🔶動作1【單腿前彎】🔶

🔶動作2【反轉伸展臀腿外側】🔶

🔶動作3【坐姿單腿前彎】🔶

🔶動作4【四字腿髖外側延展】🔶

🔶動作5【延伸後背】🔶

🔶動作6【腿後&側身延展】🔶

篠璇Abby老師 【椅子開髖】超級實用的，手刀收藏起來。

不僅可以舒緩拉筋，還可以讓身體更加延展放鬆喔!

AMME X 篠璇Abby老師 【6個椅子開髖練習分享】下課啦~感謝Abby老師分享，我們下次見🙌

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