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坐在辦公室一整天,下班後肩頸痠痛、精神緊繃,身體無法好好放鬆,這樣的惡性循環讓身體過度操勞。今天邀請到瑜珈老師 – Abby與我們分享3招伸展動作!趕快跟著練習看看吧~!分別是「抱頭坐姿貓牛」、「兔式」、「大貓式」,都是簡單的伸展姿勢,這些姿勢也是Abby老師上課時經常帶大家練習的伸展活動呦~😚
小提醒💡💡💡記得在動作過程中保持呼吸深長,動作放大放慢,依照自己的能力去做加深,切記不要勉強自己的身體❤️。適合練習的時間:早晨起床、下班回家、睡前放鬆。上班過程中也可以做做抱頭貓牛去放鬆僵硬的肩頸呦!🥰
希望今天的伸展練習有幫助到妳們!🥰🥰 喜歡今天的分享,請記得分享給更多需要的人呦~!
上著:AM ME Cozy Top 百搭扭結短版運動背心 (Simple White簡約純白)
下著:AM ME Stay Peachy 愛心線蜜桃臀口袋運動褲 (可可棕 Chocolate Brown)
Abby老師lnstagram :abby.zheng1221
官方資訊:AM ME Sporty
lnstagram :@ammesport
Facebook :AM ME Sporty
禪柔老師 Hazel:@hazel_pilates_gyrotonic
地址:台北市中正區汀洲路三段188號7樓
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