穿著無袖或運動內衣時,最擔心蝴蝶袖影響美觀

好看的手臂肌肉線條讓肌肉不鬆垮😊

 

平板 – 鱷魚式 – 上犬式是在流動類型的瑜伽練習中常見的串連

也是強化肩膀與手臂線條體式!

在這些體式當中,除了手臂力量,也記得啟動核心與雙腿。

💪🏽每個體式停留5-10個呼吸,重複數次

💪🏽串連流動可參考影片,若貼地太困難,可先使用椅子墊高

 

 

▫️Plank 平板式


 

 

 

 

▫️Chaturanga 鱷魚式


 

 

 

 

▫️Upward Facing Dog Pose 上犬式

 

 

 

雕塑手臂線條的瑜伽練習|Yoga For Arms and Shoulders​

 

 

 

上著:AM ME Xross fit 超自在X型運動內衣 (渲染黑 Tie Dye Black)

下著:AM ME No Limit 提臀高彈抑菌機能八分運動褲 (Matt Black 霧黑)

 

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