改善脹氣、幫助消化的瑜伽練習|Yoga for Digestion & Bloating

你也是容易脹氣的人嗎?動不動肚子就漲的像顆球🤢🥲

吃飯速度太快、容易緊張、喜愛吃的食物容易產氣(十字花科蔬菜、豆類等)⋯⋯,

都是造成脹氣的原因,除了從這些根源去解決,也可以透過瑜伽體位法與穴道按摩來改善!試試看跟著以下序列練習✨

 

 

 

 

 

 

Half Lord of the Fishes 半魚王式
 
 
Child’s Pose with Twist 扭轉嬰兒式
 
 
 

Reclining Hero Pose 臥英雄式
 
 
 

Knees to Chest Pose 抱膝式
 
 
 

Acupoint Massage 穴道按壓
 
 
 
 

上著:AM ME Xross fit 超自在X型運動內衣 (曜石黑 Jet Black)

下著:AM ME Perfect Shape完美曲線 Ps褲

 

 

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