妳知道為什麼運動一定要穿運動內衣嗎？

因為穿著非運動內衣運動，不只不舒服，

還可能會造成胸部無法挽回的傷害，

所以運動內衣除了比一般內衣舒適以外，

還扮演著保護我們胸部，

避免乳房懸韌帶受到不可逆傷害的重要角色！

 

一開始小編其實也只是為了舒適，才開始穿運動內衣做運動，

仔細一讀相關醫學資訊之後，才發現原來運動內衣這麼重要！

可以避免胸部因為運動晃動拉傷乳房懸韌帶，而造成胸部下垂、萎縮等等`,

我們絕對不希望發生在自己胸部上的事😱 😱  

 

 

什麼是乳房懸韌帶？

 

乳房懸韌帶維持了胸部的形狀，不像身體其他肌肉組織一樣，

一但受損就無法自然修復，而造成了永久性的傷害。

簡單來說，乳房懸韌帶有點像橡皮筋一樣，拉久了，容易引發鬆弛的問題。

用說的還是有點難理解，小編獻醜了🤣 來畫一下胸部的切面圖：

 

妳看～我們的乳房只有被脆弱的乳房懸韌帶、皮膚所支撐、維持形狀。

所以長期不穿運動內衣運動，除了會造成肩膀痠痛、背痛，

還有可能對乳房懸韌帶造成不可逆的傷害。

所以女孩們～穿上運動內衣運動真的是必要的！！

 

5個運動非穿運動內衣不可的原因

 

1.不管胸部大小，運動過程中，胸部都一定會晃動

 

根據英國普利茅斯大學研究 Ａ罩杯的女孩們運動時，胸部會晃動4公分左右，

而Ｇ罩杯的女孩們竟然可達到14公分！！

所以不管身形如何，女孩們做運動時，都要穿上運動內衣，好好保護自己唷～

 

 

2.胸部沒有肌肉保護！高強度沒穿運動內衣，可能會造成永久性傷害

 

胸部沒有肌肉，也就是說～胸部與身體的連結並沒有肌肉來支撐，

所以平時支撐胸部的只有皮膚和乳房懸韌帶而已。

這時候，一個可以穩穩包覆胸部的運動內衣，

不讓胸部劇烈晃動，就扮演著保護好我們奶奶的重要角色！

 

3.增加運動舒適度 

 

運動內衣可以減少運動中，胸部晃動，還有運動內衣挑選很重要的一點是材質！

一定要選擇透氣良好、親膚的材質，減少運動中內衣與肌膚的摩擦，

透氣排汗的材質也比較不會悶著讓肌膚長痘痘。

 

 

4.胸部受到完整支撐，會讓運動整體表現更好  

 

根據研究指出：『比起穿運動內衣運動，穿普通鋼圈內衣運動，會需要費更多力來完成。

因為隨著上半身肌肉使用量越多，如果胸部沒有受到應有的支撐包覆，會成為上身肌肉運動時額外的壓力。』

也就是說，如果我們的胸部沒有受到運動內衣好好保護、支撐的話就進行高強度運動的話，

除了有可能造成永久性受傷外，運動表現也可能因胸部晃動而下降。

 

除此之外，根據研究指出，穿一般內衣運動，更容易因為肋骨受到內衣壓迫，

所以呼吸方式也比穿運動內衣運動時還要急促。所以穿上運動內衣運動，不只讓保護我們的乳房，還能讓運動整體表現更好！

 

研究參考資料：https://www.runandbecome.com/running-product-advice/why-wear-a-sports-bra-when-running

 

 

5.舒適百搭，由內而外散發自信

 

除了運動一定要穿上運動內衣之外，小編大部分時間其實也都穿運動內衣，

衣櫃的運動內衣還比普通內衣多 🤣

因為真的太舒服實搭了！穿著上班，下班後換掉上衣，直接去運動也很方便

在家工作時，運動內衣也成為舒適居家服的好夥伴。

在台灣炎熱潮濕的氣候下，一件吸濕排汗的運動內衣，讓身體不悶熱，

又可以感受到運動內衣給妳的支撐力及安全感。

 

我們現在知道了運動內衣的重要性，那要如何挑選運動內衣呢？

 

建議可以從以下幾點來挑選運動內衣：

 

1.材質是否親膚排汗、舒適快乾，避免細菌滋生，穿起來舒服最重要～ 

2.包覆性夠不夠，除了側邊是否加高，更加穩定胸部外，胸前加高安全不曝露也是一個很重要的考量要點唷！ 

3.根據平常做的運動強度來挑選適合的運動內衣 

4.舒適百搭～小編私心喜歡有美背多色設計的 ❤️ 運動穿、每天穿ＣＰ值超高！

 

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一件適合各種輕/中/重強度的運動內衣，

適度的包覆帶給我們無論是日常生活亦或者是運動時，更自在與舒適的感受 。

側邊胸前加高、背面的小巧思雙肩帶Ｘ型設計，除了穩定內衣不移動外，更有美胸集中的效果 ❤️  

 

除了圖片上超人氣的奶茶色外，還有深海藍、渲染黑、AMME橘，每個女孩都可以找到最適合自己的命定色。

 

 

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如何正確選擇內衣尺寸與穿著方式 👉🏼  看Aniki的詳細圖文教學

 

還有一點這件防駝包副乳運動內衣，是一體成型的！！

不怕運動時胸墊位移，更沒有胸墊穿到最後會折到，或是爛爛的的困擾 🤣

 

最後，再次提醒各位女孩們，運動的時候一定要記得穿上運動內衣！

在揮灑汗水為自己努力的同時，別忘了穿上適合的運動衣著，呵護自己，讓自己更加閃耀唷！